＜うお座＞

全体運　

今週のうお座さんは、先週までとは変わって、アクティブ度が激減していくのかも。何かをやろうと思っても腰が上がらず、「明日にしよう」とずるずるしてしまう傾向がありそうです。こんなときは、ムリに動こうとせず、映画やビデオ、好きな音楽などを鑑賞して、くつろぎのひと時を満喫してみましょう。義務感から逃れることで、逆に意欲が湧いてくるはず。気持ちが動けば、自然と身体もついてくるでしょう。反対にスパルタでいくなら、運動で身体を動かしての気分転換も◎。心と身体は連動しています。連動して求めるものがまさに食事でしょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

手軽な運動の1つに、着替えがあります。服を脱いで、選んだ服に着替えるうちに、気分も変わってくるからです。

食事アドバイス　

心で食べたいと思っていたものを食べ、身体が空腹を感じて食べることは、あなたの中の1つの出来事なのです。

マインドアドバイス　

気分がのらないときは、心も身体も力が入りません。あなた自身を喜ばせることで、心身に力を注ぎましょう。

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