＜ふたご座＞
全体運
朝のはじまりの瞬間が、週の前半はのんびりモード、後半は活動モードになりそう。寝不足が悪影響を及ぼしがちの今週のふたご座さんです。1日のはじまりの朝は、エンジンのかかり具合でその日の充実度が変わってくるでしょう。今週は、朝からの予定を週の後半に組んでおけるといいのかも。また、夜のリラックスタイムを充実させて、早めに就寝できるように身体を仕向けながら、安眠を目指すことも重要です。ゆっくり湯船に浸かり、お湯の中で足裏や膝裏をマッサージして、身体の中から温めておきましょう。食事の量と時間も、快眠の決め手に！
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
湯船でも、寝る前のベッドの上でもOK。股関節から膝のラインを手でつまみ、イタ気持ちよくほぐして。
食事アドバイス
夕食はボリュームダウンで早めに済ませ、ボリューミーな朝食で、内臓から目覚める元気な朝を目指しましょう！
マインドアドバイス
頭と身体の冴え具合をコントロールしましょう。身体を動かすことで、頭にスイッチが入りやすくなるはず。
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2020/06/214521.html
