＜やぎ座＞
全体運
仕事好きのやぎ座さんが、いつも以上に仕事や勉強に熱心になっていきそうな1週間の流れに。なすべきことをしっかり片づけられる時期ではあるものの、オーバーワークになりがちなところが気掛かりです。ここまでやったら休憩する。何時になったら作業を止めるなど、あなたのなかで決まりを設け、それを守っていくようにしましょう。疲れからのミスは逆効果になります。一気に終わらせたいときこそ、根を詰めすぎないようにしましょう。運動と食事は、癒しの時間と心得て。休憩のときに首や肩をまわしたり、窓を開けて、新鮮な空気を吸ったりしましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
湯船にゆっくり浸かり、1日の疲れから解放されましょう。寝る前はベッドで前屈し、そのあとぐっすり眠って。
食事アドバイス
時間がないと思うと、食事の時間も惜しくなりますが、軽くでもいいので食べましょう。ストレスが軽減されるはず。
マインドアドバイス
オンとオフを分けて。どうしても作業が浮かんでしまうときは、その場で目を閉じて、ゆっくりと深呼吸を。
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