• このエントリーをはてなブックマークに追加
イチジクがすごい! なにかと女性の味方をしてくれる「不老長寿の薬」
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

イチジクがすごい! なにかと女性の味方をしてくれる「不老長寿の薬」

2012-11-30 11:30
    忘年会続きで暴飲暴食や睡眠不足、外気の乾燥や冷えなど、何かとお肌のトラブルが起こりやすい冬。この時期ぜひ取り入れたい食材は、ずばり「イチジク」です!(photo by Thinkstock/Getty Images)

    「不老長寿の果物」とも呼ばれているイチジクには、女性にうれしい効能があるのを知ってますか?
    ■消化吸収を助けてくれるので、暴飲暴食した後に◎。二日酔いもすばやく回復。
    ■エネルギー源として即効性があり、疲労回復に効果的。
    ■活性酸素を除去、アンチエイジングもサポート。
    ■酵素や食物繊維が豊富で、素肌力アップに最適。
    イチジクだけで、こんなに素敵な効果がたくさんあるなんて、イチジクを摂らない手はないですよね。イチジクの果実を食べるだけでも良いのですが、今はせっかくのクリスマスシーズン! パーティーの差し入れにもOKなヘルス・コンシャスの「イチジク・ブラウニー」のレシピをご紹介します。卵や乳製品など動物性食品を一切使わないヴィーガンで、白砂糖も不使用なのもポイント。

    【材料(12〜16個分)】■ウェット乾燥イチジク: 細かく刻んで1カップ(※固い場合は水につけてやわらかくする)アガベシロップ:1/4カップ(※イチジクの甘さにより調整)キャノーラオイル:1/4カップ水:1/3カップ

    ■ドライ無糖ココアまたはチョコレート:1/3カップ(※チョコを使う場合は細かく刻む)小麦粉:3/4カップタピオカ粉:1/4カップベーキングパウダー:小さじ1/2海塩:ひとつまみ
    【作り方】あらかじめオーブンを180℃に温めておく。ドライ系材料を混ぜた後に、ウェット系材料を混ぜ合わせる。オーブンで25〜30分焼く。好きなサイズに切り分けて完成!

    とっても簡単なので、ぜひトライしてみてください! イチジクのパワーで、いつでも美肌を保ちましょ♪

    [Health Benefits of Figs or Anjeer]
    ※レシピは筆者オリジナル

    text by太田あや(Aya Ota)
    ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
    BIO ARTS NYC, INC.代表
    ニューヨーク在住。米国代替医療協会認定ホリスティック・ヘルス・コーチ。コロンビア大ティーチャーズ・カレッジで統合栄養学のサーティフィケートを取得。ニューヨーク大学大学院のメディア・コミュニケーション分野で修士課程修了。メディア・IT業界での豊富な経験と、食・健康に関する専門知識を組み合わせ、教育・情報発信事業やコンサルティング事業を展開。ライター&リサーチャーとして食・健康・環境などを専門に執筆実績も多数。
    ホリスティック・ヘルス・コーチ資格取得講座>>

    ■あわせて読みたい
    ごくごく飲めて低カロリー! 80種類もの原材料を使った『ごちそう酵素』〜酵素日記vol.4〜
    飲み過ぎちゃったを無かったことに! 植物療法士に聞く、二日酔いのハーブケア!【プレつき】
    無農薬いちごを閉じ込めた! いちごジャムのような酵素ドリンク〜酵素日記vol.3〜
    編集部に緊急指令! オフィスで食べられるヘルシーごはんを探せ〜朝&ランチ編〜
    RSSブログ情報:http://www.mylohas.net/lohasnews/2012/11/post-903.php
    コメントを書く
    コメントをするにはログインして下さい。