＜いて座＞

全体運

人の気持ちに敏感になっていきそうな今週のいて座さん。ちょっとした声色の変化から読み取れるものが多く、「こんなときはどうしたらいいのだろう……」と迷いが生じてしまうことがありそうです。考えすぎてしまうと、何もできなくなってしまいます。穏便に事を運んでいけるように、心を淀ませないように流していきましょう。運動では、血流の滞りやすい足指に注目。足指のトレーニングは足裏と脚の強化にもつながります。地味ですが、靴をはいていないときならいつでもおこなえる運動です。食事はあなたにとっての癒し系メニューを召し上がれ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

足指をギュッとグーにして5秒、パッと開いて5秒を、気づいたときにいつでもどうぞ。力の強まりがわかるはず。

食事アドバイス

甘いものやお酒なども、あなたの癒しになるならOKです。適量を楽しみながら、心をゆるめて満たされましょう。

マインドアドバイス

人の気持ちは、目には見えないもの。だからこそ、見ないふりが必要なときもあります。あいまいさを大切に。

いて座のあなたにおすすめ！

足裏を鍛えるといいことづくめ。1日10分の簡単エクササイズ

【心理テスト】他人の目を気にする度をチェック。自分らしく生きていますか？

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