Photo by Getty Images 今日 3月8日は「国際女性デー」 。でも食いしん坊の方には 「サバの日」 であることも気になるはず。良質な脂をはじめ、体によい栄養がたっぷりのサバが手軽にとれる 「サバレシピ」5選 をお届けします。 時短でヘルシー栄養たっぷりサバカレーの作り方 骨までやわらかく煮込まれた サバ缶を使ったカレー のレシピ。「魚でカレー？」と思うかもしれませんが、カレーのスパイスとサバのハーモニーが絶妙で後を引く一品です。ダイエット中の方は、管理栄養士のコメントも要チェック。 時短でヘルシー栄養たっぷりサバカレーの作り方 こぐれひでこの「ごはん日記」に登場した、サバ缶サラダ 撮影／こぐれひでこ 大人気連載［こぐれひでこの「ごはん日記」］の中にも、サバ缶を使ったサラダが登場 していました。かき集めた食材で作ったというサラダ。その組み合わせとは？ 名付けて｢鯖缶のサラダ・パナシェ｣【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】 サヴァ缶 国産サバのオリーブオイル漬け 170g ×4缶 1,793円 購入する モデルが教える「アボカド×サバ缶」のヘルシーパスタ image via shutterstock 料理好きが高じて、ローフードマイスター、スーパーフード & スーパーフードスポーツマイスターの資格を持つモデルのKellyさん。彼女のイチオシ食材であるアボカドに、サバ缶を合わせたパスタのレシピを教えてくれました。 忙しい日は｢アボカド×さば缶｣でヘルシーパスタ |モデルケリーの日常ごはん サバ缶で作るトルコ名物お手軽｢サバサンド｣の作り方 ぺろっと食べられてしまう、 トルコ名物のサバサンド のレシピ。3ステップで作れる手軽さなのに栄養はしっかり。今日のランチにいかがでしょう？ サバ缶で作るトルコ名物お手軽｢サバサンド｣の作り方 サバ缶ミックスで健康度アップ！ 食べるアーモンドミルクスープ 中性脂肪値を下げる といわれているEPAを豊富に含むサバ缶とアーモンドミルクを使ったスープ。サバに含まれる DHAやEPAは血流をよくする ことにも役立つので、まだ寒い今の季節にぴったりのレシピです。 低カロリーに低糖質＆コレステロールゼロ！ 絶品アーモンドミルクレシピ3 ──この記事は、 2020年3月8日の記事 の一部を再編集して掲載しています。 サバ缶はいいことずくめ オメガ3を摂るなら｢魚の缶詰｣が手軽で効率的 #ポジティブ栄養学 骨を強くして、血液もサラサラにするさば水煮缶