＜かに座＞
全体運
太陽がかに座に移動して向かえる1週間のはじまり。1年の節目である夏至と1週間のスタートが重なり、同時に、かに座さんのバースデー月間が幕開けです。お誕生日、おめでとうございます！ 視野を広げるだけでなく、上辺だけでわかった気にならず、しっかり掘り下げていくという姿勢が、これからの1年をより充実するでしょう。今週は、張り切りすぎにご用心！ 気合を入れすぎると、トーンダウンしたときが厄介に。ダイエットや健康づくり、目標達成を実現するには、とにかく継続あるのみです。息切れをしない程度に、上手に手を抜きましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
毎日これだけはやるという、3分エクササイズをはじめて。疲れていても可能なストレッチなどがおすすめ。
食事アドバイス
外食の機会が減っているなら、食材と食べ方でヘルシーさを追求してみては？ 夜の8時までに食べ終えるのも◎。
マインドアドバイス
完璧を目指したら、続けることが難しくなります。毎日体調が変わるように、状況に合わせて継続しましょう。
かに座のあなたにおすすめ！
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