＜いて座＞

全体運

カウントダウンに向かう12月の後半は、いて座さんのグルメ運を試すいい時期になりそうです。おいしいものセンサーが作動して、いつもよりもおいしいものを見つけられるように。この嗅覚を活かして、お取り寄せグルメを楽しむのもいいでしょう。おせち作りに挑戦するのもおすすめです。グルメ運とセットで、食欲もさらにアップ。食べ過ぎで、今からメタボ化していては、お正月が思いやられます。食べた分はしっかり動いて燃焼させましょう。歯磨き中に片足ずつ、かかととつま先を上げ下げするなど、隙間時間でおこなう小さな繰り返しが燃焼率アップの下準備になります。

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

手足が冷えてしまう前に、その場で足踏みをするなど、軽く動いて息を弾ませましょう。これも立派な運動です。

食事アドバイス

空腹で運動すると糖質を消費しにくいそうです。バナナなどを食べて動きましょう。朝食にもあてはまります。

マインドアドバイス

ご馳走をおいしくいただくには、おなかをちゃんと空かせましょう。食べものを大切にすることにもつながります。

いて座のあなたにおすすめ！

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