健康のため、ダイエットのため、お肌のため......。日々、口にするものに気をつけている人が多いと思います。けれど、健康に良さそうなイメージなのに、じつはジャンクフード以上にカロリーが高い食品があるのだそう。 じつはジャンクフードより高カロリー 一般的にはヘルシーなイメージがあるのに、実際のカロリーが高く、太ってしまう恐れのある食品が「 COSMOPOLITAN 」で紹介されていました。それによると、 ・ ドライフルーツ 乾燥させたうえに砂糖を加えているため、生の果物の5〜8倍のカロリーになっています。果物ならどれだけ食べても大丈夫！ と思ってドライフルーツを食べると、痛い目をみそうです。 朝食がわりやおやつに、食べやすいドライフルーツ。ちょこちょこつまんでいると、トータルでかなりのカロリーを摂ってしまうことになり、注意した方がよさそうです。   ・サラダ 本当は、がっつりお肉を食べたいけれど、無難にサラダにしておく......という人は、じつは「我慢損」しているのかもしれません。サラダ＝ローカロリーというわけではありません。 たとえば、とろけるチーズ、キャンディナッツ、クルトン、ドレッシングをたっぷりかけたサラダは パスタ以上にカロリーがある のだそう。野菜だけだと口が寂しいので、たくさんトッピングをしたくなりますが、ここは我慢した方がよさそうです。 その他にも、オレンジやアップルジュースには糖質が多かったり、ベジタブルバーガー、ラップサンドは、パンやソースを含めるとじつは高カロリーだということが紹介されていました。 もし、なかなか痩せられないことに悩んでいたら、原因はこういったところにあるのかもしれません。ヘルシーという先入観を捨てるところから、はじめようと思います。 [ COSMOPOLITAN ] Greek Salad image via Shutterstock