ジャンクフードより高カロリー!? 「ヘルシーフード」の落とし穴
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健康のため、ダイエットのため、お肌のため......。日々、口にするものに気をつけている人が多いと思います。けれど、健康に良さそうなイメージなのに、じつはジャンクフード以上にカロリーが高い食品があるのだそう。
じつはジャンクフードより高カロリー一般的にはヘルシーなイメージがあるのに、実際のカロリーが高く、太ってしまう恐れのある食品が「COSMOPOLITAN」で紹介されていました。それによると、
・ドライフルーツ
乾燥させたうえに砂糖を加えているため、生の果物の5〜8倍のカロリーになっています。果物ならどれだけ食べても大丈夫！ と思ってドライフルーツを食べると、痛い目をみそうです。
朝食がわりやおやつに、食べやすいドライフルーツ。ちょこちょこつまんでいると、トータルでかなりのカロリーを摂ってしまうことになり、注意した方がよさそうです。
・サラダ
本当は、がっつりお肉を食べたいけれど、無難にサラダにしておく......という人は、じつは「我慢損」しているのかもしれません。サラダ＝ローカロリーというわけではありません。
たとえば、とろけるチーズ、キャンディナッツ、クルトン、ドレッシングをたっぷりかけたサラダはパスタ以上にカロリーがあるのだそう。野菜だけだと口が寂しいので、たくさんトッピングをしたくなりますが、ここは我慢した方がよさそうです。
その他にも、オレンジやアップルジュースには糖質が多かったり、ベジタブルバーガー、ラップサンドは、パンやソースを含めるとじつは高カロリーだということが紹介されていました。
もし、なかなか痩せられないことに悩んでいたら、原因はこういったところにあるのかもしれません。ヘルシーという先入観を捨てるところから、はじめようと思います。
Greek Salad image via Shutterstock
まあこれを食べてれば絶対大丈夫っていうのはないからね 適度な時間に食えればそれが一番いいんだが難しい
カロリー気にしてる奴がチーズなんて食うわけねえよ
考えれば誰でも分かるだろうに＾＾；
当たり前のこと過ぎる・・・ドライフルーツは砂糖と着色料、保存料無添加しか食わねぇし
サラダって柔らかい葉モノ野菜メインに食うから満足感無いんだよ。人参・大根・きゅうり・キャベツ（できればバラさない）を大きめに切ってバリバリ齧ると満足感もあっていいよ。
一部コメントなげーよｗｗｗなんかちょっとワロタｗｗｗ
食べていけない訳ではない。内容を良く知るのが大事。 ドライフルーツだって砂糖や保存料でコーティングしていないものなら満腹感も感じられていい。ローストしたナッツも美肌や美容・健康には必需品。生の野菜も酵素があるから必要。 ただ、そこに何が入っているかを良く考えなければ身体に悪かったりする。 ダイエットや美容、健康は基本的に足し算。 ドレッシングも高カロリーだからと避けるのではなく、身体を冷やすサラダをどういう風に摂取すればいいのか考えて知識をつける必要がある。 ちな、ドレッシングはカロリー高くてもゴマドレがお勧め。身体を温めてくれて野菜の吸収も良くしてくれる。避けるべきは夏野菜。
どんなに何を食おうが１８時以降から食わずに入れば太らんらしいよ。
朝昼夜は、それぞれ５００キロカロリー以内に抑え、食べすぎたなって思ったら運動すること。
まぁ、我慢しすぎは体によくないから程々に食べて程々に運動することだね！