起きてすぐに「今日は気持ちよく過ごせそうだ」と感じられることで、その日1日の心構えも変わってくるものです。 起業家のための生産性をレクチャーしたり、 作家活動を行なうHillary Rettigが、「 The 7 Secrets of the Prolific 」という本のなかで、朝、オフィスなどで避けるべき習慣を紹介しています。 すぐにメールチェックやSNSをしてしまう インターネットの世界にずるずると引き込まれることは簡単なことです。でも、朝の時間は、優先順位の高い大切な仕事などのために使い、オフィスでは例えば朝10時くらいまではオフライン環境にいることがおすすめです。 「 Entrepreneur.com 」より引用 スマートフォンやタブレットが当たり前になった現代では、大部分の人が、起きた直後にメールをチェックをしたり、ソーシャルメディアをのぞいたりしているかもしれません。 でも、実はこうしているうちにだらだらとインターネット上で時間を過ごしてしまうことになるのです。急なメールチェックが必要な場合以外は、ネット環境にいくのは後にしたほうが良いようです。 朝起きたらとにかくテレビをつけている 多くの人にとって、朝起きてすぐにテレビをつけることがルーティン・ワークになっているようです。しかし、テレビはどうしても手や足を止めてみてしまうものなので、時間のロスが大きくなり、怠惰な傾向に陥ってしまいます。ニュースやBGMが必要ならば、他のもので代用を。 「 Entrepreneur.com 」より引用 朝のニュース番組とともに朝食やメイクをしながら朝支度、という光景は、確かに時間が経つのを忘れてしまうことになります。それよりも、ヨガや瞑想で深呼吸をした方が、数倍も気持ちのよい朝の準備が整いそうです。 Hillaryさんは、 「多くの人にとって、朝は新鮮でエネルギッシュな時間があるものだ。（中略）あなたにとって、１日の始まりのその何分かが、とても大切なものなのです。」 と述べています。 1日の中では、ストレスになることでもこなさなければならなかったり、優先順位をつけたくても実行に移せないことなどもあるものです。 だからこそ、朝の大切な時間は、1日の滑り出しを良くする意味でも2つのことに気をつけてみたくなりました。 ［ Entrepreneur.com ］ woman image via shutterstock