1日を気持ちよくスタートするために。変えるべき2つのNG朝習慣

起きてすぐに「今日は気持ちよく過ごせそうだ」と感じられることで、その日1日の心構えも変わってくるものです。

起業家のための生産性をレクチャーしたり、 作家活動を行なうHillary Rettigが、「The 7 Secrets of the Prolific」という本のなかで、朝、オフィスなどで避けるべき習慣を紹介しています。

すぐにメールチェックやSNSをしてしまう

インターネットの世界にずるずると引き込まれることは簡単なことです。でも、朝の時間は、優先順位の高い大切な仕事などのために使い、オフィスでは例えば朝10時くらいまではオフライン環境にいることがおすすめです。

「Entrepreneur.com」より引用

スマートフォンやタブレットが当たり前になった現代では、大部分の人が、起きた直後にメールをチェックをしたり、ソーシャルメディアをのぞいたりしているかもしれません。

でも、実はこうしているうちにだらだらとインターネット上で時間を過ごしてしまうことになるのです。急なメールチェックが必要な場合以外は、ネット環境にいくのは後にしたほうが良いようです。

朝起きたらとにかくテレビをつけている

多くの人にとって、朝起きてすぐにテレビをつけることがルーティン・ワークになっているようです。しかし、テレビはどうしても手や足を止めてみてしまうものなので、時間のロスが大きくなり、怠惰な傾向に陥ってしまいます。ニュースやBGMが必要ならば、他のもので代用を。

「Entrepreneur.com」より引用

朝のニュース番組とともに朝食やメイクをしながら朝支度、という光景は、確かに時間が経つのを忘れてしまうことになります。それよりも、ヨガや瞑想で深呼吸をした方が、数倍も気持ちのよい朝の準備が整いそうです。

Hillaryさんは、「多くの人にとって、朝は新鮮でエネルギッシュな時間があるものだ。（中略）あなたにとって、１日の始まりのその何分かが、とても大切なものなのです。」と述べています。

1日の中では、ストレスになることでもこなさなければならなかったり、優先順位をつけたくても実行に移せないことなどもあるものです。

だからこそ、朝の大切な時間は、1日の滑り出しを良くする意味でも2つのことに気をつけてみたくなりました。

［Entrepreneur.com］

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RSSブログ情報:http://www.mylohas.net/2014/04/037045morning.html

[Riwm（ID：17187）]

確かに私もSNSをすぐチェックしますね。

ネットに洗脳されてる感半端無い･･･。

[スラグム（ID：18260673）]

どっちもないかなぁ。電車ではスマフォ見るけど、家では見ないし。まあ10時までにはほぼ確実に見てるね。

[妄想屋（ID：19106534）]

ぶっちゃけ、この記事を鵜呑みにすることもネットに洗脳されてることになるからね。大事なのは自分のペースを見極めてそれ守ること

[がはは派（ID：17837164）]

ベランダから放尿気持ちいい～～

[毎秒お疲れ3（ID：31987526）]

朝フェラ気持ちいい～～

[＼狐狼まる／（ID：1448263）]

モーニングオナニー待ったなし

[偽名MAX（ID：10490974）]

ご飯を食べる、だな

[爆炎野郎（ID：8616568）]

二度寝だな

[伊藤閉司（ID：21299500）]

ネット厳禁は正しいね。スマホは特に吸引力ヤバい。気づいたら３０分も１時間もたってる。
あっという間に自分の世界に入り込めちゃう。

[さとう（ID：16022543）]

仕事上朝イチでメールチェックしなきゃいけない人もいるだろう。
そうじゃない人は覗くべきじゃないとは思う。ネットしてると時間の経過なんてあっという間だからなー。

[Giselle（ID：31446306）]

>>4
！？

[kai（ID：6545393）]

朝読書が無いだと？　あれ気づくと１２時過ぎてる…

[本能寺が変（ID：32752120）]

話はずれるが・・・あくまで個人的主観ではあるが、4月からの番組改変で番組構成がガラリと変わってしまって特段見たい番組がなくなった。朝からニュースをチェックしたいのならラジオがいい。聞きながら飯くったり便所入ったり着替えしたりと、足を引っ張られない。特にラジオのニュースは映像がないので出演者が状況を分かりやすく伝えてくれる。

[CromCrow＠樹（いつき）（ID：3356476）]

コメントｗ

[皐月（ID：24931552）]

マジレスすると背筋伸ばすと眠気とれる

[Socrates（ID：23797030）]

朝立ち不可避

[ほぃこーろー（ID：29797705）]

朝オ●ニー

[柚月ちゃみ♪（ID：4225092）]

朝テレビ付いてるけど早く二度寝したいから３分でご飯食べてまた寝るわ・・・

[名無しさん（ID：376930）]

静かだと二度寝しちゃうからテレビつけてるわ。
BGM代わりだけど。

[akantare（ID：1065034）]

ラジオでも聴こうかな？

[ひｙのひと@ドイツ（ID：22734975）]

コメントが童貞で草生える

[夜明けのヴァン（ID：981942）]

なんか言ったか？

[アヴィス（ID：671359）]

朝起きたら提督業をこなす

[松江市民（マツミン）（ID：6241682）]

以前テレビ番組で「朝メールチェックするのは良いこと」って言ってたが

[えいあ（ID：28598048）]

朝パジャマから着替える時プリキュアの変身BGM流しながら着替えたらメガシャキだよ

[むこてん（ID：15505992）]

そんなことより二度寝が最高に気持ちいいので寝ますね

[暖簾（ID：5670961）]

起きたら夕方なんだが？演習5回分もったいないんだが？？

[沙夜（ID：14566611）]

どっちもないなぁ。起きてすぐ会社行く用意してすぐ出ちゃうから…

[gocha21（ID：2279544）]

メール確認は業務のうちだから、避けられん。

[ごま団子（ID：20123336）]

時計がわりにしてるから携帯とテレビ見ちゃうわー(´・ω・｀)

[ポテトグラタン（ID：23621823）]

テレビはワンセグしかないから見ないけど、最近Twitterにはまってるから気を付けよう()