いよいよ春まっさかり。突然の出会いや恋のチャンスに備えて、どんなに忙しくてもキレイは意識していたいものです。そんな時期に欠かせないのが女性ホルモン。プルンとした肌にツヤツヤの髪、くびれのあるボディラインなど、女性らしい魅力を作り出すのに必要なホルモンです。

女性ホルモンといえばイソフラボンの多い豆乳を思いつく人も多いかもしれませんが、ぜひオススメしたい食材があります。それはゴマ！

ゴマで女性ホルモンUP！

理由としては、第一に女性ホルモンに似たはたらきがあるといわれる成分・レソルシル酸ラクトン類がたっぷり含まれていること※。こつこつチャージすることで、女に磨きがかかること間違いなしです。さらに、ビタミンEが含まれているところにも注目。

（※山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食より）

女性ホルモンの材料となるうえ、シミやソバカスを防ぐはたらきも期待できるので、紫外線量が増えるこの時期にはうれしい限りです。

さらに、ゴマに含まれるビタミンEやセサミンは強力なアンチエイジング作用※があることでも有名。女っぷりが上がるうえ老化もブロックしてくれるなんて、願ってもないことでしょう。

（※栄養を知る事典より）

ご飯に振りかけるだけ。簡単な摂り方

ゴマはコンビニでも売っているほど身近な食材。おかずやスープ、サラダなど、料理にササッとかけるだけで手軽に摂ることができます。ごま塩にして毎日食べるごはんに振りかける手も。リーズナブルな価格、保存のしやすさも魅力のひとつ。この春は、手軽に「美」をチャージしたいと思います。

［山王病院の女性ホルモンでキレイになる定食,栄養を知る事典］

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