恋するハワイ♡美肌効果たっぷりのハワイアンフード
どこまでも続く青い空と海、ゆったりと癒しの時間が流れている魅力いっぱいのハワイで、美肌に効くおすすめの食べ物をたくさん見つけてきました！
ハワイに旅行に行くときはもちろん、日本で買えるものもありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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■女性に嬉しいアサイー
ハワイといえばこれ。日本でも大人気のアサイーボール。写真は『Aloha table』の姉妹店『Goofy』というカフェにて。すっごく美味しかった！
家でもこの美味しさを味わいたいなら、フリーズドライのアサイーパウダーを。
アサイーには、ポリフェノール、カルシウムなど驚くほど多くの栄養素が含まれているので、ヨーグルトやスムージーに入れると朝食にぴったり。『WHOLE FOODS』にて購入しました。
■スーパーフードのチアシード
グリーンスムージーの下に入っているプチプチとした粒。これはチアシードと呼ばれるもので、アメリカでスーパーフードとして大流行中だそう。
食物繊維、ビタミン、ミネラル（特にカルシウムと鉄）、オメガ３脂肪酸が豊富に含まれており、シードが水を含みお腹で膨らむのでダイエットにもぴったり！
私はヨーグルトにたっぷりと入れてます。こちらも『WHOLE FOODS』にて。
■超フレッシュ!! ハワイ産ココナッツウォーター
日本でも大流行中のココナッツウォーター。新鮮なものは、ほんのり甘くてすっごく美味しかった!! でも、ジュースを飲んで終わりではもったいない！
ココナッツのなかの白い果実には、カリウム、マグネシウム、鉄分、葉酸、食物繊維など女性に嬉しい栄養がたっぷり。
もちろん私もはじめて食べてみましたが、う～ん、不思議な食感（笑）。でも何だかクセになる味でした。『ファーマーズマーケット』で飲むことができますよ。
■美肌＆若返りの効果あり！ 亜麻仁オイル
飲む美容液と呼ばれている亜麻仁オイル。女性ホルモンのバランスを整えたり、抗酸化力のある成分が豊富に含まれているので、アンチエイジング効果も期待できるそう！
アメリカではFLAXオイルと呼ばれ、いろんな種類が売られていました。料理に取り入れるだけでなく、肌や髪に直接塗ることもできるんです。私も夜、目の周りに塗っています。
オイル以外にも、『WHOLE FOODS』にはFLAXシード含めたくさんの種や実が売られています。自分の欲しい分だけ買うことができるんですよ。私も2種類のFLAXシードと松の実を買ってみました。
■パーフェクトフードと呼ばれるビーポーレン
ビーポーレンという名前は日本ではまだなじみが薄いですが、みつばちが花々から集めた天然花粉の粒を固めた健康食品です。
疲労回復や花粉症、アレルギー疾患に効果があり、栄養も豊富で自然のサプリメントと呼ばれているそう。
これは食べなきゃ！ ということでたくさん買い込み、アサイー、チアシードなど色々入れたヨーグルトにトッピング。ハワイではアサイーボールにふりかけて食べたりするそう。
ハワイ産の生ビーポーレンは希少価値が高いそうなので、ハワイに行った際はぜひGETして！『ファーマーズマーケット』や『WHOLE FOODS』で買えますよ。
■肌の調子を整えてくれるハワイウォーター＆フルーツ
10日間程ハワイに滞在していたのですが、帰るころには肌の調子がよくなり、なんだか肌表面が柔らかくなった気がしたんです。それは私だけでなく、一緒にお仕事をした編集者の女性も同じでした。
ハワイの水は超軟水で、飲んでも美味しいし、顔を洗うときにも感触が柔らかくて気持ちよかった！
あちらで色々飲んでみましたが、私は爽やかなグリーンのボトルの『hawaiian springs』が気に入り、日本でも毎日飲んでいます。日本でも買うことができますよ。
最後はフルーツのご紹介。パパイヤとドラゴンフルーツはとくにおいしかった！ こちらは街のまんなかで売られていて、気軽に食べることができました。
次回はハワイでおすすめのお土産を紹介しますね。お楽しみに！
hawaii image via Shutterstock