賢く脂肪燃焼♡ 春ランニングはお気に入りのカフェからはじめよう！

仕事にコーヒーは欠かせないくらい、コーヒー大好きな私が、素敵なコーヒー時間を提案します。

朝に、仕事中に、ブレイクタイム...コーヒーを飲むタイミングは、たくさんありますが、じつは運動前にもおすすめなんです！

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■コーヒーは脂肪燃焼に効果的！

コーヒーに含まれる、「クロロゲン酸」と「カフェイン」。このふたつの成分が、脂肪燃焼を促してくれるみたい。

さらに、クロロゲン酸はポリフェノールの1種なので、抗酸化作用、疲労回復、美容効果も。カフェインは利尿作用もあるから、むくみの防止にも効果的なんです。

■ランニングはお気に入りのカフェからスタート♡

春は、ランニングにベストなシーズン。ランニングは、ぜひお気に入りのカフェからスタートしてはいかがでしょうか。

走る前に、カフェでコーヒーを飲みながら「今日はどのコースを走ろうかな？」とコースを考えてる時間は楽しいですよ。毎日違うコースを走るのも、気分転換になっておすすめ。

苦しいランニングも、ちょっとしたワクワクや変化があると、きっと楽しく続けられます。運動前のコーヒー時間を取り入れて、春のダイエットを楽しくはじめてみませんか？

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