みなさん、はじめまして！
こんにちハラミーカルビーぎゅっぎゅっ牛ーーーっ♪
はいっ！！
えーーーっと、いきなり驚かかせてしまって、ごめんなさいっ(笑)
３６５日肉食！いつでも～どこでも～四六時中お肉のことばかり考えているわたくしです～
改めまして、
＼肉ダイエットパワーで永遠の健康美と笑顔を☺／
毎日お肉を食べて半年で１５キロのダイエットに成功いたしました、
肉ダイエットインストラクター★長谷川香枝（かえ）です！
「Kae式肉ダイエット」
（お肉中心にどんな食べ物を食べてもお酒飲んでもOK！ストレスなく楽しくやせられる方法）
「カルビ（軽美）体操」「ハラミ（腹美）体操」
（お腹を引き締めくびれを作り、免疫力を上げる！１００歳でもデキる健康ダイエット体操）
介護予防運動指導員としてもデイサービスや老人ホームその他介護施設で指導しております。
肉フェス＠京セラドームや、ふるさと祭り＠東京ドーム等イベントでも実施♪
12月放送テレ朝「くりぃむしちゅーのハナタカ優越館」でもカルビ・ハラミ体操登場、1月放送テレ東「よじごじDays」にて肉のプロとしてもTV出演いたしました。
お肉が好きすぎて焼肉店プロデュースもしています。「金肉」、「焼きちすぅーさん」他。
女性向け『”私史上一番”な愛されボディになれる最強「肉食」ダイエット』、
男性向け『デキる男の超・肉食習慣』などの著書も執筆しています。（共にAmazon1位）
ブロマガへの訪問ありがとうございます！
２０２１年 丑年ウッシッシー ２月１日㈫ 本日開設されました、
ニコニコ動画公式チャンネル
「肉ダイエットインストラクター長谷川香枝（かえ）チャンネル」
ご覧くださったみなさま！
本当に、ありがとうございます。
ニコニコ動画を通しての素敵な出会いに、心より感謝申し上げます。
これから、みなさんと一緒に番組を作っていきたいと思いますので、
じゃんじゃんコメント下さいね♪
ジュージュー盛り上げていきますので！
末永～～～く、よろしく、よろ肉、お願いいたします。
＼いきなり、ニコニコにくにく宣伝！？／
2月9日㊋(肉の日) よる9時 ～
ニコニコ生放送やります！
来たーーーーーーーーーーーーる！
２０２１年 牛年 ２月９日㊋ よる９時～
人生お初！「ニコニコ生放送」ニコニコにくにく生ライブ♪
やりまーーーーーーーーーーーす！！！！！
開始２９（にく）分で、みんなde乾杯♪
したいと思います！
お肉おつまみ＆アルコールやソフトドリンク片手にぜひ盛り上がりましょう！
なのでなので、ぜひみなさま、フォロー＆ご入会いただけたら、とっても幸いです！
【注】
■初回のみ ２月９日㈫ 肉の日 よる９時～
■２回目より 毎月２９日 肉の日 よる９時～ となります♡
ブロマガも、毎月２９日 肉の日 その前後に更新予定ですのでお楽しみにしていてください！
どうぞよろしく、よろ肉、お願いいたします。 
毎日お肉を食べ半年で１５㌔ダイエット成功！
さて！
ここまでもお読みくださりありがとうございます！
やーーーーっとこさ(笑)
本題にいきましょう！
初回は、簡単な自己紹介をいたします！２９２９♡
まずは、こちらをみてみてください。
この左の写真。
どっかーーーーーーーーーーーーーーーーんっ！
これ、過去のわたくしです。
おデブですね。。。
「毎日肉食べ半年で１５キロ痩せた女」と題され、
Yahoo!ニュースにも何度か載ってしまった写真です(笑)
わたくし、
昔はおデブちゃんだったのですが、
お肉中心の生活にしたら、半年で１５㌔痩せまして、
この実体験をもとに、
今は、肉ダイエットインストラクターとして、老若男女の方々にご伝授しております。
その後１０年以上、毎日お肉を食べていますが、体重はキープ！
お肉のおかげで、乾燥肌荒れ、冷え性も改善され、疲れにくくパワフルになりました！
お肉様に感謝の気持ちでいっぱいです！
わたくしは、大学生の時に運動部に所属していたのですが、
怪我をきっかけに部活を辞めたら、なんと半年で体重１５キロ増。
いろんなダイエットに挑戦するも、どれも効果が出なかったり続かなかったり辛かったりと、、
全て失敗。心身ともにダウンしてしまい、鬱っぽくもなり、人に会えない時期もありました。
そこで、とうとうある日に、大・爆・発！！！
控えていたお肉を思いっきり食べ始めたら、
まずはメンタル面が元気になり、肌が潤ってきて、その次に、身体が痩せ始めました。
１日２００ｇ以上のお肉（特に牛赤身肉）を食べ続けました。
１日、１～２食をお肉料理に、今は体調に合わせて、牛・豚・鶏・羊肉などを食べ分けています。
そして半年後には１５キロの減量に成功しました！
もちろんお野菜も食べますよ。白米やパスタや麺もちゃーんと食べますよ。
肉ダイエットの秘訣である「食べ方」に気を付けながら♡
＼Kae肉ダイエットとは／
お肉中心の食事に他どんな食べ物を食べてもOK！お酒もOK！
ストレスなく美味しく楽しく痩せられるダイエット方法です。
肉ダイエット効果をさらに高めたい方は、
運動はいりませんが、ぜひ体操「カルビ体操」「ハラミ体操」も併用してみてくださいね。
ニコニコ生放送でも、みなさんと一緒にやっていきたいと思います♡
ここで、
ちょーーっと、みなさんに、質問です！
うんうん♪ってうなずく項目はありますでしょうか～？
■寝ながら痩せたい！
■もりもり食べて痩せたい！
■運動なんて１秒たりともせず痩せたい！
■お酒を飲みながら痩せたい！
■お菓子を食べながら痩せたい！
■最近なんだか笑っていない～
■どうも人生に迷っている～
■とにかく自信がない～
■自分を変えたい！
どうでしたか？
一つでも当てはまったら、ぜひ！以下を読み進めてみてくださいね！
お肉を食べたら、全て解決します！
肉ダイエット３大秘訣大公開♡
私はお肉で痩せて、人生が変わりました。
心身ともに健康になり、人生がハッピーになりました。
お肉はダイエット効果のみならず、心身ともに元気になれます。
筋肉、髪、爪、心臓などの臓器、骨、ホルモン、神経伝達物質の源もタンパク質であるお肉です。
動物性タンパク質であるお肉は、免疫力を上げます。
お肉こそが、健康な体を作るのに大事な栄養素です。
みなさんにも、お肉いっぱい食べて、最強ＢＯＤＹを作ってほしいです。
「美味しく楽しく美しく♡」
肉ダイエットで体も心もハッピーに変わっていく喜びを体感してみてください！
以下の自分の著書より抜粋いたします。
肉ダイエット３大秘訣はズバリ！
こちらです！
①お肉を食べる！
お肉のタンパク質は、脂肪になりにくく筋肉になりやすいもの。
お肉を食べると筋肉がつき、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいやせ体質になります。
脂肪燃焼効果を高めるダイエット成分L-カルニチンも豊富なお肉は実はダイエットの味方♡
②ひと口２９回噛む！
モ～のすごく大事です！しっかり噛むことで、満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎを抑制してくれます。顎周りや表情筋も鍛えられるので、小顔効果も♡
③２・９秒お腹に力を入れる！
筋肉は形状記憶するので、姿勢を伸ばしてお腹にぎゅっぎゅっぎゅーっと力を入れて凹ませることを常に意識してみてください。信号待ち、歯磨き中、気づいたらぜひやってみてくださいね♡
ダイエットはイベントではありません！
毎日続ける生活習慣です☺
ぜひ前述の3つを生活習慣にしてください！
この３つが自然と日課になったとき、皆さんの体は必ず変わります。
お腹から凹みます。みるみるやせて綺麗になります。
重複しますが、得られるのはダイエット効果だけではありません！
食べる楽しさに、心の満足感。
痩せると自信がつき、仕事もプライベートもハッピーになります♡
このハッピースパイラルをぜひ感じていただけたらとっても嬉しいです。
毎日が楽しさとワクワクで満ち溢れますように♡
最後まで読んで下さりありがとうございました♡
今後もどうぞよろしく、よろ肉、お願いします！
いかがでしたでしょうか？
第１回目ということで、書きすぎちゃいました(笑)
最後までお読みくださり本当にありがとうございました！
２月９日㊋ 肉の日 よる９時～ ニコニコ生放送にて！
モーーーーーちょっと詳しくお話していこうと思いますので、
ぜひ、みなさま、遊びにきてください♡
■Kae式肉ダイエット３大秘訣、他１５大秘訣も♪
■何のお肉が本当に一番痩せるの？
■お肉の食べ方はどうしたら一番痩せるの？
■美肌によきお肉って？
■しゃぶしゃぶVS焼肉痩せるのはどっち？
■カルボナーラVS和風きのこスパゲッティー痩せるのはどっち？
などなど、
こんなことやあんなことも♡
どんなことだ？(笑)
色々と、お話していこうと思います！
みなさまにお会いできることを心より楽しみにしております！
どうぞよろしくお願いいたします。
２０２１年 うし年 ２月１日
肉ダイエットインストラクター★長谷川香枝（かえ）
秘・ニコニコ☺にくにく！超・余談
じ、じ、実は、
わたくし、、、
むかーし、、、
ニコニコ市場のニコ市娘「市絵（いちえ）」でした(笑)
ニコニコ大百科より以下抜粋っ。
ではでは☆彡
次回も元気に！お会いいたしましょう～！
