リストバンドで運動や睡眠を毎日記録。「Jawbone UP」を使ってみたよ
Jawbone UPは一言でいうと、生活を記録するリストバンド式のガジェット。最大の特徴はスマホとワンセットで使うことです。専用のアプリ「UP by Jawbone」をダウンロードして、スマホ上でデータを管理します。
重さは19〜23g。わたしは普段腕に時計やアクセサリーをつけないので、慣れるまでは少し違和感がありました。もう少し軽いといいな、というのが正直なところ。普段から時計をつけている人なら気にならない重さだと思います。
機能は主に「MOVE」「SLEEP」「EAT」の3つ。
今回は「MOVE」「SLEEP」にフォーカスしてお伝えします。
「MOVE」では歩数、距離、合計消費カロリー、活動時と休息時のカロリー消費の比較、活動時間と非活動時間の比較、エクササイズとアクティビティを計測できます。
わたしは一日1万歩を目標に設定していて、「今日は何パーセント達成したかな」と寝る前にチェックするのが密かな楽しみだったりします。消費カロリーも表示されるので、ダイエットのモチベーションにもつながりそう。
「SLEEP」では睡眠時間、眠りに入るまでの時間、浅い眠りと深い眠りの比較、睡眠中に起きた回数、起床時間、横になっていた時間を測定できます。
アラーム機能はJawbone UPで一番重宝している機能。時間がくると振動して起こしてくれます。
目覚まし時計で目覚める場合、日によってスッキリ起きられるときと、眠くてなかなか起きられないときがありませんか？ 実はスッキリ起きられるときは、ちょうど浅い眠りのサイクルのときにアラームが鳴っているのだそう。Jawbone UPは睡眠のサイクルを計っているので、最適なタイミングで振動し、比較的スッキリ目覚めることができます。
最初の数日は、振動しなかったのか（もしくは気づかなかったのか）、起きれませんでしたが、最近は毎朝Jawbone UPに起こしてもらっています。パワーナップアラーム（仮眠用アラーム）も便利です。
アラームはスマホ上でセットします。こんな感じでイヤホンジャックに直接差し込んで、スマホにつなぎます。
「EAT」ではメモしたり写真を撮ることで、飲食の記録をとり、摂取カロリーを管理することができます。レコーディングダイエットに有効ですね。その他にも機能はたくさん。詳細はこちらからご確認ください。
約80分の充電で最大10日間もバッテリーが持ちます。充電にはUSBを使うので、わたしはデスクワーク中にPCにつないで充電しています。ちなみに防水性なので、シャワーをあびるときもつけたままでOK。つまり、充電とスマホにデータを同期するとき以外は、基本的につけっぱなしの24時間体制です。
Jawbone UPの何がいいって、やっぱり自分の生活サイクルを把握できること。「最近睡眠不足だな」とか、「通勤だけでは運動足りないな」とか、自覚があるのとないのとでは大違いですから。
気になるカラーは、Onyx（オニキス）、Mint Green（ミントグリーン）、Blue（ブルー）、Light Grey（ライトグレー）の4色展開。
現在、AppStore、Google Playからアプリを落とせます（Androidアプリは英語のみ）。発売は4月20日。価格は1万3800円です。
［UP by Jawbone］