おつまみはアーモンドで決まり？ カラダにやさしいナッツ類の効果あれこれ

近ごろナッツへの関心が高まってきています。

なんでもナッツは「天然マルチサプリメント」とも言われており、中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。

その他にもアーモンドにはこんな効果が。

アーモンドの美容効果

食物繊維：お通じを良くし、腸内環境を整える

オレイン酸：コレステロール値を下げる・お通じを良くする

鉄分：貧血の予防

ビタミンE：抗酸化作用（美肌効果）

アーモンド以外にも、ナッツ各種にはこんな効果があります。

ピスタチオ：むくみを防ぐカリウム、抗酸化作用があるビタミンA

くるみ：体脂肪の燃焼を助けるαリノレン酸、寝付きを良くするメラトニン

マカデミアナッツ：中性脂肪を減らす・美肌効果のあるパルミトレイン酸

カシューナッツ：脂肪分が少なく、植物性タンパク質とミネラルが豊富

おつまみには、ナッツという選択肢がいいかもしれませんね。

その他ナッツにまつわる詳細は、「マイロハス」の以下の記事よりご覧ください。

オフィスでポリポリ食べて脂肪排出！ アーモンドのすごい効果

［マイロハス］

RSSブログ情報:http://www.roomie.jp/2013/08/99831/