肉体作りのための食事入門#3「正しいカロリーの減らし方と増やし方」

コメ5 パレオなチャンネル 50ヶ月前

 「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2)。  前回は、体重を維持するために必要なカロリーを把握する方法についてまとめてまして、この数値からもっとカロリーを増やせば筋肉が増えるし、もっとカロリーを減らせば体脂肪が減るわけですね。すげー単純化された話ですけど、カロリーについては細かいとこを掘り...

肉体作りのための食事入門#2「維持カロリーの把握」

コメ11 パレオなチャンネル 51ヶ月前

  「肉体作りのための食事入門」の続きでーす。前回はイントロダクションとして、 見た目が良い肉体を作るために必要な要素の重要度体づくりに必要なアイテムとマインドの下準備 などをご紹介しました。「引き締まった見た目を作るのに必要な要素を、重要度順に押さえていこう！」って話ですね。