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飯田覚士のボクシングエクササイズ #12 『上級編』 ワンツーをメインに全身をシェイプアップ!
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これまでの動きの集大成です。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に気を付け、最後まで頑張りましょう!!
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #8 『中級編』 背中を綺麗にシェイプアップ!
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しっかりと大きなアッパーを打って、肩甲骨を大きく動かし、綺麗な背中を作っていきましょう!《ちょっと一息》
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #11 『上級編』 スピードとリズムに気をつけて全身をシェイプアップ!
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本格的なコンビネーションを、スピードやリズムに気を付けてやってきます。全身をシェイプアップしましょう!
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #10 『上級編』 有酸素運動でさらに効果的なダイエット!
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ストレートパンチ主体のコンビネーションです。パンチを打った瞬間に息を吐き、ダイエットの効果を高めましょう!
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #9 『上級編』 使ってない筋肉を使って一気に代謝アップ!
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実践的なエクササイズです!慣れてきたらスピードアップしましょう!負荷が上がり、シェイプアップ効果アップです!
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #6 『中級編』 体幹トレーニングと足腰シェイプアップ!
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体幹を鍛えるコンビネーションです。しっかり軸に意識してエクササイズしましょう! 《ちょっと一息》
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #5 『中級編』 コンビネーションでダイエット効果アップ!
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パンチとディフェンスの動きをつなげたコンビネーションです。動きをつなげる事で、体全体の運動量が増え、ダイエット効果がアップします!
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #4 『初級編』ディフェンスで足腰のシェイプアップ!
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パンチを打つよりも、効果的なのがディフェンスです。ウィービングやヘッドスリップをお覚え、シェイプアップ効果を高めましょう!
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #1『初級編』 内もも・お尻のシェイプアップ!
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正しいフォームでボクササイズをする事は、美しくシェイプアップする事に直接繋がります。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に意識しま...