シパシパしてきたと感じたら。眼精疲労の対策4選

定期的に休ませたほうがいいと分かっちゃいるけれど　

スマホユーザーの避けられぬ運命、眼精疲労。筆者の目も、日夜目潰しを食らっているかのような疲労度でございます。

眼精疲労は一度溜まるとなかなか抜けません。ならばせめて疲労がたまりにくい環境を作り、予防をしてみてはいかがでしょうか。

というわけで、今回は眼精疲労対策をまとめてみました。これを読んで少しでも目の疲れを軽減してあげましょう。
　

メガネを変えてみよう

スマホの見過ぎで疲れたので、PC用メガネ「JINS PC」を試してみた【自腹レビュー】

最近では、ディスプレイから発せられる光の中でも、特に目に負担をかけると言われる「ブルーライト」を軽減してくれるメガネが発売されています。JINS（ジンズ）やZoff（ゾフ）といったメーカーが、このジャンルに力を入れていますよ。

スマホだけでなく、パソコンやテレビにも有効なところがポイントです。

アプリで画面の色合いを変えよう

・刺激の強い「ブルーライト」をカット！　『ブルーライトプロテクト』で快適な夜のスマホライフを

・疲れ目の皆さ～ん。白色を肌色にする『疲れ目防止フィルター』がイイ感じですよ～

ディスプレイの色合いを変えることで、ブルーライトを減らしてくれるアプリを使うのも有効です。少々画面が見づらくなるところはありますが、今すぐにできる対策ですね。

ガムをかんでみよう

・目の疲れにはガムが効く！？ デジタル中毒の編集部で試してみると...

ガムをかむと血行が良くなり、眼精疲労に効果があるそうです。普段ガムをかまないという方も、気分転換にかんでみてはいかがでしょうか。

部屋の湿度を上げてみよう

目の疲れが気になるなら、加湿器で湿度を保つのが効果的[ライフハッカー]

兄弟サイトであるライフハッカーによると、乾燥が眼精疲労の原因となることがあるそうです。冬場は特に注意したほうが良さそうですね。

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以上、眼精疲労対策をまとめてお送りいたしました。

目は、体の中でも特に大事な器官です。いつまでも、大事にしたいものですね。

（コンタケ）
　

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