Asさん のコメント
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どうも鬱です 最近気になっていることがあって ビタミンCの摂取って難しくね？ ってことなんですけど 難しくないですか？（錯乱） 生の果物かじる機会なんてそうそうないし サプリメントはなんかダメって聞くし 意外と含有されてねえんだなあというのを知ってから気になってます どうやら一日に100mgの摂取が望ましいようです 喫煙者はまあ倍くらいとってもいいとか見ました 200か… 皆さんはとれてますか、ビタミンC あ、そうだ（唐突） 色々調べているうちに驚いたこともあって 檸檬ってめっちゃ入ってそうじゃないですか、ビタミンC なんかそうでもないんすよね キウイの方が多いくらいで、アセロラは最強みたいです アセロラって… まあ見たことないわ飲み物以外で あります？生の状態のアセロラ っと愚痴っぽくなってしまいました とにかくまあ 健康に生きたいもんですね 煙草はやめらんねえけど 以下会員限定
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我々だ！メンバーの戯言、生放送の議事録、クッソややこやしい時事解説、グルッペン氏の脳内予定表（仮）まで網羅的に掲載していきます。
要望があったら、順次新しいコンテンツを掲載しまする。
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ビタミンＣ、何に関しても良いですよね。私は外国製サプリですが一日2000mg摂取しています。そのくらい摂ると肌がなんか違うのが毎日わかります。勿論美容目的ですが、、。
効率よく摂取するのに、タイムリリースビタミンCをご存知でしょうか？サプリになってしまいますが。
ビタミンCは水溶性のため、多く摂取しても吸収より先に排出されてしまうもので、摂取量を増やそうとすると少量を小まめに摂取する必要があります。その短所が補われ、体内で安定できるのがタイムリリース型です。
飲まなくて済むならそれに越したことはないですが、喫煙者というのもありますし、特効薬としてのサプリも試してみる価値はあると思います。
最近はクッソすっぱ苦いだけのビタミンCグミとかもあるので、それを小まめに摂るのもいいかもしれません。
あとは、ビタミンＣと言えばじゃがいもなのでおいも食べましょうおいも。
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