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tmtさん のコメント

今日も執筆お疲れ様です。
あまり糖質は摂りたくないということでOKですかね?
私はオートミール・フルグラを牛乳で食べたり、ササミを茹でて豆苗とポン酢で和えたり、おからパン作ったりしています。
あとはバナナやゆで卵でバランス取りますね。
前日に野菜スープ作っとくのも手軽でいいと思います。私はそれに鶏肉も入れます。
プロテインは運動後以外はカゼインが腹持ちが良くておすすめですよ!
筋トレで食事制限すると便通が悪くなるので食物繊維たくさん摂ってください(私はイヌリンとかに頼ってしまいますが……)

雪山人狼とても面白かったです。通話が出来なくなるの新鮮でいいですね。
いつかロボロさんの普通の人狼とか観てみたいです。
来週のブロマガも楽しみにしております。
No.81
63ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
100kcalカレーを愛用してます。 どうも皆様こんにちは、ロボロです。 朝食の危機です!!(゚Д゚) 皆様は朝食をしっかりと食べてますか? 一日の始まりにエネルギーをしっかりと補充するのは大事ですよね。 もちろんロボロはしっかりと毎日食べてるんですが・・・。 最近飽きが来てしまいました!(´Д`ll 飽きと言っても朝食を食べることではなく 食べるものが問題なんですよ・・・。 というのもロボロは最近だと数種類の物をローテーションして食べてるんですよ。 ある日は プロテインバー 、ある日は レトルトカレー 、ある日は ステーキ 等々・・・。 とにかくバリエーションが少ない!! プロテインバーの味を変えたり、レトルトカレーをレトルトシチューにしたり ステーキは鶏・豚・牛で変えてみたりとしましたがどれも飽きた・・・。 デザートにヨーグルトまでつけたのに・・・。(´・ω・`) このままでは朝食が 楽しいこと から 辛いこと に変わってしまいそうです。 皆様は朝食どうしてますか? 良ければ新ローテメニューの参考にするので教えて貰えると助かります・・・。 どうか救いの手を・・・!!(-人-) といった感じで今回も雑談いきましょう!! 以下会員限定  
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