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夏芽うゆさん のコメント

かこつです!

自分語りになるのですが(?)
安眠のために一応やっていることは寝る直前にはTV、PC、スマホは触らない、寝たい時間の2時間前(最低でも1時間前)にはご飯を食べておく、眠たい時にお風呂は入らない(風呂の中で寝てしまう&風呂出たら目が覚めてしまう)、眠たさのピークがきたらもう思い切って寝てしまう(やらなきゃいけないことは早起きしてやります)
睡眠が7時間切ると日常生活に支障きたすので睡眠まじで何よりも大事です(あ、お金の方が大事です世の中金です)

とまぁ自己流ですがこんな感じです
おかげで睡眠の質は常90%くらいです
朝起きるのは辛いですが気持ちとは違って体はスッと起きてくれるので質良なってんのやなぁと実感はできますおすすめです。

良い睡眠ライフを(^^)ノシ
No.46
54ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
はいどうも~チーノです! 前回はスマホの使用用途について沢山のコメント有難うございました! そういえばゲームデータの移行が怠くてまだ行えてないんですよね... Apexに浮ついている間にシャドバは新環境になったようで・・・ 全然追えてないですね!はい 今機から Sleep Cycle というアプリを入れました。 なんでもスマホの高感度センサーによって、睡眠時の色々調べてくれるとか。 また、起床する際に「起きやすいタイミング」で アラートしてくれるようで、本当か否か、気持ちよく起床出来てるような気がします あと、自分のいびきを録音してくれる機能があるのですが、 大先生いわく、チーノの寝言は天才的にオモロイらしいので、 いつか録音に入らんかな、と自分のいびきの癖に一生わろてます このアプリでは、独自に睡眠の質を演算してくれるのですが、 脅威の40%という結果。 私の睡眠は最悪のようです。 この話しをコネシマさんにしたところ、 「じゃあ布団やるわ!」 とのことなので果たして新品の嬉しい一品が届くのか それとも中古の廃棄を任せられるのか ドキドキしながら届くのを待っています! 睡眠直前までPC前、電気付けっぱなし睡眠、エアコン付けっぱなしが原因だとは思うんだけどね! みんなは安眠の為にしてることとかある? 【第3話】判明する警備員の謎、そして屋上へ!!【マイクラ大脱走2】  
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