るるさん のコメント
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いつもお世話になっております。 ○○の主役は我々だのオスマンです。
残暑が残りつつも、もう秋と言い切ってもいい今日この頃、 皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか?
私は、いま、もうれつに、お腹が痛いです。
どうやら完全にお腹を壊してしまったらしく…トイレとPCとの往復を繰り返しております。 (汚い…) うかつにも、お腹周りのガードが緩い状態で寝てしまったのが原因でしょうか… 気をつけるようにしないといけないですね。
さて、この度前々から相談させていただいている睡眠対策のために、 枕を変えることにし、専門のお店に行ってきました。
いやぁ、当たり前ですが専門店っていろんな枕があるんですね。 柔らかさや材質が複数あるのはさることながら、形状も、
・オーソドックスな平べったいもの、
・真ん中がくぼんでいるもの
・首をしっかり支えられるよう全体的に高めだが寝返りが打ちやすいもの…
本当にいろいろあってびっくりしました。
まずサイズなどを計測し、店員さんに希望の柔らかさや材質を伝えます。 それをもとに、サンプルの枕を持ってきてもらい、フィッティングを行っていく形になります。
結果、一時間ぐらいかかりましたが、いい感じの枕を手に入れることができました。
ただ、いい枕って重さがあるのでしょうか?
家に持って帰る際に手提げ袋にいれて持ってかえたのですが、 軽いコメ袋ぐらいありました。 (箸より重いものを持ったことがない身にはなかなかつらかったです。)
で、今は 2 週間ほどそれを試しています。
結果…寝覚めはそれほど変わらないです。 録音を取っていると、入眠から1時間以内のいびきが結構大きくなったようにも思えます。
あれ?これっていいんだっけ…?
皆様はどんな睡眠対策をされていますか? もし、いいものがあったらご紹介いただけましたら幸いです。
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我々だ!メンバーの戯言、生放送の議事録、クッソややこやしい時事解説、グルッペン氏の脳内予定表(仮)まで網羅的に掲載していきます。
要望があったら、順次新しいコンテンツを掲載しまする。
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お腹温めて、ゆっくり休んでください。( あればお薬も! )
わたしは寝る前に1度香水を振るようにしています。そうすると自分の好きな匂いということもあってか分かりませんが、安心してよく眠れます。
( 芳香剤等でもいいかもしれません。)
枕専門店、いいですね。色々な種類があって選ぶのにすごく迷いそうですが、お好みのものが見つかって良かったです ˊᵕˋ
いびきについては、入眠して30分後〜2時間後は酷くなる時間帯だそうです。いびきが止まったタイミングで10秒以上息をしていない状態が繰り返し起こっていると睡眠時無呼吸症の可能性が高くなるので、心配であれば病院に行ってみると良さそうです。
( 何の知識もないしがない学生調べなので本当に心配な時は病院へ必ず!! )
国会、1度は訪れてみたいです。今は年齢的にも精神的にもまだまだ子どもなので、もっと大人になって色々な場所に簡単に行けるようになって知識なども蓄えていけたらなと思います。。。
これからだんだん寒くなってくるので、仕事も無理せず、お体に気をつけて、睡眠もしっかりとってください。今後ともよろしくお願いします。
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