打倒！脂肪！   いつもお世話になっております。 ○○の主役は我々だのオスマンです。   肌寒さを感じる事が多い今日この頃、 皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか？   さて冒頭に書いたメッセージ。なんでこんなことを書いたかというと…   久々に体重を計測したらだいぶ、 デブっ 成長していた…     いかん。これはいかんですよ。 具体的にはここ 5 年で 10 キロ近く増えてますよ… これはいかんですよ…   いや、心当たりはいっぱいあるんですよ。 しない運動、増える間食… 加齢によって落ちる新陳代謝…   酒もたばこもしませんが、甘いものは好きなので、間食をつまんでしまいます。 ( そして肉もつまめるように… )   いけません。これはいけませんよ。 というわけで減量作戦を始めました。   間食はしない減らす。 体重計を買ってこまめに体重管理。 食事もご飯の量を減らす… また縄跳びなどで軽い運動…   これでどれだけの成果が上がるのか…また後日ご報告させていただきます。 もし素敵なアドバイスなどがあればコメントいただけますと非常にありがたいです。 また、もしダイエットをされている方がいらっしゃったら一緒に頑張りましょう！   ちなみに最近のマイブームはクリームたっぷりふわふわスフレです。   ( 以下、会員限定です )