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しろクマさん のコメント

かこつです!

一時期、寝付きの悪さ、寝起きのだるさに悩んでました。
その時に取り入れて良かったのものが、GABAとハーブティーでした。
GABAは、薬局にある粉末タイプのものをサプリメントとして寝る前に服用(?)してます。GABAが含まれている機能性表示食品があるので、そちらでも同様の効果が得られると思います。
ハーブティーはスリーピータイムというものをお風呂上がりに飲んでいます。

GABAは睡眠の質、起床後のスッキリ感、ハーブティーは寝付きが改善されたように感じます。
ただ、GABAはほんとにぐっすり眠れるので、最初は翌日の予定がない時に使って睡眠時間を計っておいた方がいいです。私の場合4時間、5時間睡眠が多かったのですが、GABAで6時間〜7時間しっかり睡眠が取れています。
(1度、GABAを飲んだ後にちょっと夜更かししてしまって、しっかり寝たおかげで遅刻しかけたことがあります…)
No.35
23ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
いつもお世話になっております。 ○○の主役は我々だのオスマンです。 今日の時候の挨拶は何にしようか・・・と思いながら外を眺めてみると、 空が抜けるような青空で、ほれぼれしてしまいました。 気温も高くなり、まさに初夏といえる今日この頃、 皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか? 私は…最近睡眠の質に苦しんでいます。 普段から7時間は睡眠をとるように心がけているのですが、 どうやっても4時間30分ぐらいで一度目が覚めてしまうのです。 そこからもう一回無理くり寝るのですが、どうもしっかり睡眠をとった感じがしなく、 昼間もネムネム状態… また身体もなんかだるくて疲れやすくなっています… これではいけない、何か改善の手はないか…と思い、 物は試しで 養命酒 を買って飲んでみることにしました。 すると、寝つきについてはかなり良くなりました。 疲れや睡眠の質については… 正直効果が見られないので、もう少し試してみないといけないですかね? しかし、空腹時の引用が進められてるんですが、 すきっ腹にアルコールは少量でもカっと熱くなりますね。 普段があまりお酒を飲まないので、なおのことアルコールが気になります。 皆様も何か良い疲れを取る方法、睡眠の質を改善する方法があれば コメント欄でお教えいただけますと助かります。 (以下、会員限定です。) --------------------------------  
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