ゲストさん のコメント
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いつもお世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。
今日の時候の挨拶は何にしようか・・・と思いながら外を眺めてみると、
空が抜けるような青空で、ほれぼれしてしまいました。
気温も高くなり、まさに初夏といえる今日この頃、
皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか?
私は…最近睡眠の質に苦しんでいます。
普段から7時間は睡眠をとるように心がけているのですが、
どうやっても4時間30分ぐらいで一度目が覚めてしまうのです。
そこからもう一回無理くり寝るのですが、どうもしっかり睡眠をとった感じがしなく、
昼間もネムネム状態…
また身体もなんかだるくて疲れやすくなっています…
これではいけない、何か改善の手はないか…と思い、
物は試しで 養命酒 を買って飲んでみることにしました。
すると、寝つきについてはかなり良くなりました。
疲れや睡眠の質については…
正直効果が見られないので、もう少し試してみないといけないですかね?
しかし、空腹時の引用が進められてるんですが、
すきっ腹にアルコールは少量でもカっと熱くなりますね。
普段があまりお酒を飲まないので、なおのことアルコールが気になります。
皆様も何か良い疲れを取る方法、睡眠の質を改善する方法があれば
コメント欄でお教えいただけますと助かります。
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我々だ!メンバーの戯言、生放送の議事録、クッソややこやしい時事解説、グルッペン氏の脳内予定表(仮)まで網羅的に掲載していきます。
要望があったら、順次新しいコンテンツを掲載しまする。
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京都とか、修学旅行以来行ってないな〜、よし、京都行こう
睡眠は中途半端な時間で起きてしまったら無理に寝ようとせず、1回違うことをして、また眠くなったら寝ると、自然に脳が学習して眠れるそうです。後は、寝る90分前にお風呂に入るとか、当たり前ですけどテレビやゲームを寝る前にしないことですね。あと、わざと室温を下げて寝ると寝つきが良くなるそうです(確か27℃ぐらい)また、ルーティンをくずさないことも大切ですね!良かったら試して見てください!
次回のブロマガも楽しみにしてます!
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