ねこげぼさん のコメント
このコメントは以下の記事についています
いつも大変お世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。
10月に入り、秋真っただ中な感じになってまいりました。
皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか？
最近、ちょうどいい気温になってきたので、よく散歩にいっております。
その際に、時折鼻の奥に金木犀のさわやかな香りを感じられるのが、
なんとも季節を感じられて嬉しいです。
さて、最近実は…お通じが出ません。
(ごめんなさい。前段はさわやかなお話でしたが、後半がきれいなお話ではないです…)
基本私は毎日ではなく、数日おきにまとまって出すタイプなのですが、
ある日ふと「あれ…？そういえば最近トイレの便座に座ってないな…」と思い立ちました。
そうなると、具体的な身体の不調は出てなくともなんかそわそわしちゃうんですよね。
で、浣腸を試したりしたのですがあまり効果はなく… それで「何か重大な病気だったら困る！」という心配から結果、 人生で初めて「肛門科」のお医者さんにかかってきました。
(ちょっとした勇気がいりますよね…)
で、触診をしていただいたのですが…「ただの便秘ですね」。
酸化マグネシウム錠をいただいて、それを服用すると数日で普段通りになりました。
まさに「くだらない話」が「くだる話」へ…
皆様もお通じで苦しむことはございますか？
もし何か良い方法があるとコメント欄にてご教示いただけますと幸いです。
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我々だ！メンバーの戯言、生放送の議事録、クッソややこやしい時事解説、グルッペン氏の脳内予定表（仮）まで網羅的に掲載していきます。
要望があったら、順次新しいコンテンツを掲載しまする。
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生まれたときから便秘症なので思わず食いついてしまいました…
もともと便秘の原因として調べたところによると
・水分不足
・腹筋の筋力低下
・運動不足
などいくつかあるようでした
自分が便秘だと自覚したのが遅かったため、一時期は5日間お通じがなくてやっと思い出すくらいのペースだったこともあります…
さすがにそのくらいになるとお腹が張る感じや不快感などもありました
学生時代は運動部だったこともあり原因が水分不足くらいしかおもいつかなかったので、極力水分を取るようにしていましたがすぐには効果がなく
というのもいうほどあまり水分をたくさん摂れていなかったんですね
年齢を重ね紆余曲折を経て意識して1日に摂取する水分を2ℓ以上にキープできるようになりましたが、それでも２～３日は空く生活
コーヒーをがぶ飲みするとお腹が緩くなったりしたのですがそれではだめだろうなと思っておりました
最終的にたどり着いたのが実は、くられ先生と鬱君の動画「科学はすべてを解決する」で紹介されていた【ダイエットコーヒー】でした
これに使われているものの中に『難消化性デキストリン』というものがあります
最近では色々なところでちらほら見かけるようになりましたが、動画内で「これはいわゆる食物繊維、お通じも多少良くなります」とのお話があったのです
試しにと思い分量を調整しつつ使ってみるようになりましたところ、ゆるくなるのではなく自然と出る感じで結構いいなと思いました
人によって体質が合わないそうなので最初は量を少なめにした方がよいと思います
味やにおいは変わらないので飲み物でも汁物でも何にでも混ぜられます
私は無難に紅茶などを飲むとき入れてました
あとはお通じが出やすいタイミングとして、食後消化が始まると蠕動運動が活発になると聞いたことがあるので
食事中～食後30分くらいまでは意識して特に水分を取るよう気を付けています
ちなみに便が浮いていると水分不足の証拠だそうなので、目安にするとよいかもしれません
難消化性デキストリンは通販でも手軽に入手できますしそれほど高いものでもないのでよければぜひ(*^-^*)
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