ダイジョブだぁ！心配するな！

いつもお世話になっております。

○○の主役は我々だのオスマンです。

4月ももうすぐ終わり、5月になろうとしています。

今年は5月から夏日が続く見込みとのことで、もうすぐ暑い日々が続く見込みの今日この頃、

皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか？

さて、世間では本日からGWということで、

まとまったお休みをとられる方も多いと思います。

皆様はこのＧＷに何をされますか？

私は、まず日々の疲労回復と、積もった家事を片づけますかね…

歳をとってくると、1日1行動で体力と気力が尽きてしまい、

2行動以上がなかなか取れませんね…若いってそれだけで財産だなぁとつくづく思います。

で、上記のやるべきことが終わったら積もり積もった積読の解消ですね。

以前より、以前よりちょくちょく気になって買い込んでた歴史系の書籍が、

いい加減すごい量になってきたのでこれを何とかしたいと思っております…

(特に、手軽に読めるから♪と買い込んだ多くの岩波新書「○○の歴史」シリーズは、
良書が多いので、気になった事柄や物があったらついつい買ってしまいます。)

あと、漫画も新規をしてみたいと考えております。

何か素敵な漫画があったらぜひともご教示いただけますと幸いです。

皆様が素敵なGWを過ごされることをお祈りしております！

(以下、会員限定です)

　

[志乃（ID：28431157）]

かこつです。

[honozomupe（ID：121971860）]

かこつです！！

[yuzu_MNDR（ID：117488079）]

かこつです！

[シア（ID：124903675）]

かこつです

[ぞに（ID：126677581）]

かこつです！！

[稔莉（ID：119989792）]

かこつです！！

[咲也（ID：124618415）]

かこつです！
身体が段々と固くなっていくのが歳を取ってるんだなって実感しちゃいます。小中学生の時は習い事で準備体操クールダウンの体操をしっかりとやっていたので開脚は180開いてましたけど今では120も行きませんね……身体が柔らかいと怪我もしにくいと言いますし柔軟はしっかりしたいものですね

[野良猫犬（ID：126830225）]

かこつです！
GW全部予定入っており休日なのに休めないと思います…笑
ストレッチ頑張ってください✊🙌

[なシロ（ID：96717302）]

かこつです！

[たなか（ID：126954008）]

かこつです！！

[ゆずき（ID：127969986）]

かこつです！私も体めっちゃ硬いです…！お互い頑張りましょう！！！

[Rchero（ID：126834117）]

かこつです
皆さん本を読まれるゴールデンウィークになるみたいっすね…俺も頑張って読みます……東野圭吾さんの｢名探偵の呪縛｣っていう本、オススメです！！是非！！

[遊。（ID：127885975）]

かこつです！！
漫画ですか…ちはやふるとかはめっちゃ面白かったです！！
体硬いのほんと共感です…！！長座体前屈ほんとに地獄でした…

[晴桜（ID：127361493）]

かこつです！だんだん暑くなってますよね体調を崩さないようにお気をつけください！
ゴールデンウィークは4と5に遊び行くぐらいで後は検定の勉強をしようと考えてます！ほんとにするかは分かりませんがw

体硬いのめちゃめちゃ分かります！！私もこの前長座体前屈でとんでもない数字をたたき出して周りから硬すぎやろ！？と言われたぐらいです笑笑体をほぐすのも大事だなと改めて感じましたw

[ばらく（ID：126526227）]

かこつです！

[瑠壱（ID：123245324）]

かこつです！
オスマンさん身体硬いんですね!!
指先が地面に付くだけでも凄いですよ!!!
私は地面に指先すら付かないので..w
妖怪学校の先生はじめました！っていう漫画オススメです!!
オスマンさんも素敵なGWを過ごされることをお祈りしてます!!

[こはる（ID：127001038）]

かこつです！

[るあ。（ID：126441321）]

かこつです！
やっぱり異主役ですかね…(それしか持っていない模様)
オスマンさんが出ているので定期的に読み返してます。

JKでも体は固いものですよね…
私も長座体前屈1cm動くか動かないくらいなので
オスマンさんよりひどいと思います…
なので元気を出してください(?)
私の記憶の限り、足を曲げずに手が届いたこと無いです…w

オスマンさんのお陰で色々なストレッチ方だったり
学ばせてもらってます！ありがとうございます！

次回のブロマガも楽しみにしています！！

[Cry（ID：92029968）]

かこつです！本ってこれ良さそうって思って買ったら時間なくて溜まっていきますよね…私は体が柔らかい方なのですが、体が硬い人ってちょっと腰を曲げたりすると悲鳴を上げるのでこっちまで痛くなります。大変そう…

[ゆな（ID：91008071）]

かこつです！
松木いっかさんの日本三國という漫画がおすすめです！文明が崩壊した後、再び戦国時代と化した日本のお話なのですが、組織図や年表なども詳しく作られていて面白かったです。単行本は三巻まで出ているようなので是非読んでみてください！

[『』（ID：77890695）]

かこつです！
GWは、山奥の田舎の祖母の家に行ってリフレッシュしてきます！

[剣ライ（ID：37421587）]

かこつです！

[雪だるま（ID：57892275）]

前屈で指先が地面につくなら、そんな硬くないですよ。硬い人はそもそも地面にすら指先が届きませんから。

[IW（ID：123528913）]

かこつです！
漫画ですと、個人的に魔王城でおやすみとSPY×FAMILYですかね！魔王城でおやすみは可愛らしいけど魔物より強いお姫様が奮闘する話で、SPY×FAMILYは歴史にある冷戦時代を背景に色々事情を抱えた人達が擬似家族を作る話で巷で有名ですが、好きですね。

身体が柔らかいなんて意外でした。私は人より柔らかいみたいで長座体前屈はそんな嫌な記憶は無いですね。
母が運動することが少ないデスクワークですので、ストレッチを始めまして朝の5時に私が起きるとリビングで変なポーズをしてて驚くことがありますw
次のブロマガも楽しみにしてます！

[悠温（ID：126575967）]

かこつです！

個人的に幸色のワンルームという漫画にハマっています。ドラマも出ていて面白いですよ！

自分も体が固いので長座体前屈が絶望的だったりという経験があります…昔は体が柔らかい方だったのですがね…
ストレッチ、三日坊主で終わってしまうので尊敬します！オスマンさんをきっかけにやってみようかな…

次回のブロマガ、とても楽しみにしています！

[あん（ID：126482634）]

かこつです！

わたしは学生なのでGWはまだですが、GWは我々だのJOYSOUNDコラボやカバンを買いに行く予定です‼️✋🏻
お部屋の片付けもしないとだなって思ってます(т · т ᐡ )💧

オスマンさんもいつもお疲れ様です☺️☺️♡
GWでゆっくり休んでください^ᴗ͈ˬᴗ͈^‪‪❤︎‬

漫画はだいすきですが、オスマンさんの好きなジャンル等と絶対違うんですよね笑笑
｢幸色のワンルーム｣｢ココロのプログラム｣｢明日、私は誰かのカノジョ｣｢死役所｣などどうでしょう‼️🧐🧐
普段は恋愛ものなどばかりなので、その他ジャンルだと言ったらこういうものくらいしかないですㅠㅠ‪‪❤︎‬

[こは（ID：125567668）]

かこつです！
オスマンさん（17歳JK）身体硬いんですか...！私は学生やってるので今のところは程々には大丈夫なはずです...お話を聞いてこれからも柔軟続けようと思いました！
オスマンさんも素敵なGWを過ごされることを祈っています！

[ガル（ID：122128790）]

かこつです！
実樹ぶきみさんのSHYって漫画おすすめです！
世界中にヒーローかいる物語なのですがとても面白いです！
良かったら読んでみてください

[みーる（ID：84220099）]

かこつです！
もう読まれているかもしれませんが、オスマンさんなら、文豪ストレイドッグスにハマるかも知れません！
史実通りのネタもあれば、史実とキャラクターの関係値が逆だったりしますが、歴史好きなオスマンさんなら面白いと感じると思います！海外の文豪も出てきますよ。

[エル（ID：97207909）]

かこつです！
なんだかんだでラジオ体操を全力でやるのが効果的かもしれません。最近はYouTubeで幻の第三まで上がっています。第一〜第三を通しても10分程度、肩や背筋、前屈運動、屈伸運動と多彩なので、短時間で全身運動が出来ます！
そして、腰痛対策としては特に座っているときですが、骨盤が寝ていないか、ちゃんと地面に対して垂直に立っているかを意識して過ごすといいかなと思います。骨盤が寝ているとどうしても背骨や腰周りの筋肉に負荷がかかるので……。永遠の17歳とはいえ、どうぞお身体を大切にしてください。

[白狼うるふ（ID：123663447）]

かこおつです！！
個人的には邪神ちゃんドロップキックやくま クマ 熊 ベアー
とか面白いのでオススメですよ〜
恋愛系になるかもなマンガですがうさぎとクロヒョウとかもオススメですよ〜
ＧＷ楽しんだりおつかれを取れるといいですね〜
お仕事お疲れ様です！！これからも応援してます！！

[お餅（ID：125287667）]

かこつです！
私も気になった歴史系の本を衝動買いして結局まだ全部読み終わってません...
体が硬いの分かります...！私も長座体前屈は絶望的だったのでw
運動を辞めた途端、腰が痛くなったので腰の筋肉をつける運動も効果的だと思います
オスマンさんがよいGWを過ごせることをお祈りしています！

[ライ（ID：126425039）]

ゴールデンウィーク突入ですね🎵
　お仕事。お疲れ様です😆　ゆっくり自分時間をお過ごし下さい😆　　(ちな、私は仕事です☺️)

最近推しの漫画は、ハガレンを描かれてた方の新作「黄泉のツガイ」です！
　バトルものです。　最初、ちょっとバグる感覚があると思いますが(私はそうなりました)謎もあってめちゃおもろいです🎵

[ななみん（ID：126685067）]

かこつです！

[吾輩（ID：26696691）]

かこつです！
私のオススメ漫画は『烏に単は似合わない』ですね！松本清張賞を受賞した同名の小説が原作の漫画で、4冊編成と読みやすくなっております。
ネタバレになるので詳しくは控えさせて頂きますが、ふわふわ系天然姫の宮中ラブロマンスを観ていた…つもりだったんですがどうしてこうなった？(困惑)となること請け合いです(笑)
もしよろしければ原作シリーズも是非に！

[minty（ID：5517424）]

かこつです。
私も昔から体が硬いですが、同じくストレッチを心がけるようになってから少しマシになった気がします。
それでも肩こりや腰痛には日々悩まされていますが…

終末のワルキューレって漫画面白いです。
神様VS人間で闘う話なのですが、神話や歴史上の人物がたくさん出てきます。
18巻まで出てるのでGWに読むには少し長いですかね。

次回のブロマガも楽しみにしております。

[yato（ID：123864601）]

かこつです！

お仕事お疲れ様です。
ゴールデンウィークはゆっくりとお休み下さい。

オススメの漫画は「文豪ストレイドッグス」です！
文豪たちの関係性が史実とは反対だったり、小説内や史実のネタが沢山使われているので、とても面白いです！
実際の作品を読んだり、文豪たちのことを調べたりした後にもう一度読んでみるのもとても楽しいです。
それと、スマホアプリのゲームですが「文豪とアルケミスト」というのもとても面白いです。

では、良い休日をお過ごしください！

[ひよ（ID：88394221）]

かこつです。私も社会人になってから腰痛が酷くなったりヘルニアなったりしました。今はヨガに少し通ってるのですが、お腹や腰をひねるストレッチがいいとか、あとは腰に手を当てて前後に腕だけパタパタすると肩こりとかにきくみたいです。あとは太陽礼拝とかはいいとか。
色々大変かと思います。無理せず頑張ってください。応援してます。

[罪ノ姫（ID：22943669）]

かこつです！！！

[凪太郎（ID：128359932）]

かこつです！

漫画は最近鬼滅が再燃してます、蜜璃ちゃん可愛い。　

指先すら地面に付かないガチガチの身体ですがストレッチは入浴中に気が向いたらやるくらいですね。
習慣化しようとしても三日坊主で終わってしまいますw

最近暑くなってきたのでお身体大切にご自愛してしてください！

[あ や の い ♬（ID：41725781）]

かこつです。ストレッチ、非常に大切ではありますがなぜ硬いのかも着目した方がよいですよ◎場合によっては緩めることによって他のところと釣り合いがとれなくなり痛みが発生することもございますので……！お身体ご自愛ください！

[すいみー（ID：120928929）]

かこつです！
そうですね、ストレッチでしたら百均などでも売っているゴムバンドを使ったものはどうでしょうか。デスクワークが続くと特に首や肩周りの筋肉が凝ってくると思います。お風呂上がりに5分でもやって頂ければ日頃の疲れも多少なりとも取れるのではと思います。（使い方によっては全身に効く使い方もあります）ただ、いきなり可動域を広くすると筋を痛めやすいので、試す場合は無理せず少しずつをお勧めします。

[すいみー（ID：120928929）]

かこつです！
そうですね、ストレッチでしたら百均などでも売っているゴムバンドを使ったものはどうでしょうか。デスクワークが続くと特に首や肩周りの筋肉が凝ってくると思います。お風呂上がりに5分でもやって頂ければ日頃の疲れも多少なりとも取れるのではと思います。（使い方によっては全身に効く使い方もあります）ただ、いきなり可動域を広くすると筋を痛めやすいので、試す場合は無理せず少しずつをお勧めします。

[ねぎま（ID：89357106）]

オスマンさんこんにちは、コメント失礼いたします。おすすめの漫画ということで、ぜひにも葬送のフリーレンという漫画をお手に取ってみてください。ファンタジー世界で冒険を終えた勇者御一行の魔法使いさんが主人公で、「冒険のその後」が描かれていく（またそれを通して勇者たちの冒険を眺めていく）お話です。壮大なお話の後日談を想像しては物語の余韻に浸るような人間におすすめしたい漫画です。秋にはアニメ化するらしく、またTwitterで作者さんが一部内容を公開してらっしゃった気もするので、気になったら調べてみてください。わたしは笹団子とちまきを食っては寝るGWが待っています。オスマンさんも素敵な休暇をお過ごしください。

[レオン（ID：27879541）]

かこつです。
私も絶望的に体が硬いことと、立ち仕事のため就職してからも腰をやらかしました……。自分から運動はおろかストレッチもしようとしないので、去年ぐらいからまたリングフィットアドベンチャーを引っ張り出して運動しています。おかげて腰痛は以前よりマシになりました〜。オスマンさんはあれからリングフィットはしましたか？

[咲花【さきばな】（ID：126792948）]

かこつです！

[ゲスト（ID：126852168）]

かこつです。
漫画ですが、「このマンガがすごい！2023」第一位にもなった『光が死んだ夏』がオススメです。行方不明になっていた親友が人ではないナニカと入れ替わっている……というところから始まる青春ホラーもので、単行本は2巻までなので追いやすいと思います。

体が硬いのはとても共感できます……特に足首が硬すぎてきちんとしゃがめず、後ろにひっくり返りがちです。その拍子に米をぶちまけたあの春は忘れられません。

どうか素敵なGWをお過ごしください。
次回のブロマガも楽しみにしています。

[むむむ（ID：128299012）]

かこつです！漫画でお気に入りなのは
「無能なナナ」「出会って5秒でバトル」「シャドーハウス」ら辺ですね…どれも面白くて続き読みたい！ってなるんでオススメです

[ゲスト（ID：88773064）]

かこつです。
私も子供の頃から身体硬いので気持ち分かります。
今は足裏・足首の内と外のくるぶし→外すね、→開脚のストレッチをメインでやってます。

全く開きません。が、すっきりはします。

あと腰痛対策に骨盤を立てるストレッチもやってます。座っているとき少し楽になったような…？という感じです。

続けてればいつかは身体柔らかくなるだろと思いながら、GWもストレッチ頑張ります。
オスマンさんもストレッチ頑張ってください。

[ピーナッツ（ID：126768995）]

かこつです！

[まりもーん（ID：98741764）]

かこつです。

今年は長座体前屈70cmジャストでした(高2女子)。
ただ、足は開きません(90°ギリ)。
お風呂を少なめに溜めて、背中がお湯に浸かるように長座体前屈の姿勢でいつも浸かってたからでしょうか…。
※なお、腕をプランクの時の状態にし、足を開きそこに上半身を収納するとする。

あと、超姿勢が悪いので自分の机に着く時はデ○ノートのLみたいな座り方です。
歩く時の背筋は伸びてます(迫真)。

[いろは（ID：128289901）]

かこつです〜！！
ストレッチ無理しない程度に頑張ってくださいね…!!
次のブロマガも楽しみにしてます🙌🏻

[く る み ん（ID：126717261）]

かこつです!!
長座体前屈...苦手ではありませんが、
何の為にあるんだろうと思ったことは何度もありますね笑

[く る み ん（ID：126717261）]

かこつです!!
長座体前屈...苦手ではありませんが、
何の為にあるんだろうと思ったことは何度もありますね笑

[マロ羊羹（ID：707594）]

未読でしたら「明日ちゃんのセーラー服」をおすすめいたします。すごく綺麗な漫画です。

[ゲスト（ID：127967301）]

かこつです！
私も割と新しい漫画をよく探したりするんですが、組長娘と世話係(ハートフルコメディ)などおすすめですn
気が向けば見て下さい！

[ルッカ（ID：128004427）]

かこつです！
真面目にストレッチえらいですね！私も継続的なストレッチの大切さを身をもって痛感しています。というのも小学生の頃から新体操を習っており一時期は180度足を開けるほどしでしたが今は90度も開かないのです。きっと遺伝的に硬いのでしょうね(T . T)
おすすめなのはピラティスです！男性にはあまり普及していないかもしれませんが初めてから姿勢がよくなった感じがします。また体全体を伸ばすのでとても気持ちが良いです！機会があれば是非やってみてください！

[イヨ14（ID：127024992）]

かこつです！

[銀狐(りーd)（ID：19145189）]

かこつです^^*

[ミサ軍曹（ID：96178085）]

ごほうびごはんとかめしぬまがおすすめ
美味しそうだから

[ミサ軍曹（ID：96178085）]

ごほうびごはんとかめしぬまがおすすめ
美味しそうだから

[悠里(ゆうり)（ID：122038508）]

かこつです。お風呂上がりに毎日3分柔軟をするだけでかなり変わるそうです

[レイン（ID：61118780）]

かこつです

[れい（ID：127849049）]

かこつです。
次回も楽しみにしてます！

[ゆきりんご。（ID：126792905）]

リングフィットアドベンチャー
はまだやってますでしょうか？
RFAは楽しいし、良いストレッチに
なるかと思います!!

[白瀬（ID：118957310）]

かこつです！
私は最近 、ブルーロックという漫画にハマってます
あとは 魔主役ですかね！！
私は今度 、友達と原宿に行ってきます。これが一番の楽しみですかね！後は魔主役コラボやっているので 、カラオケにも行こうと思ってます！
私も体硬いので 、コメントの方々のを参考にしてみようと思います ^^;

[まめ（ID：123681862）]

かこつです！
積読本、自分も解消しなければ…！
お勧めの漫画は「宝石の国」ですね！
人類が滅んだ後、人型をとる宝石達が自分達を捕らえようとする勢力と戦うお話です。
実際に存在する宝石達がモデルになっていて、人物の設定にもその宝石の特性が反映されています。
喪失や劣等感など、登場人物の心情の描写が丁寧なのがとても好きです！
あと、ダイヤモンドちゃんが美人すぎて鼻血が出ます。
是非読んでみて下さい！
GWは友達とTRPGをする予定です。
オスマンさんも、素敵なGWをお過ごし下さい！

[パンダマン碓氷（ID：51178458）]

初めてのコメント失礼致します。
『アフターゴッド』という漫画がお勧めです。
描き込まれた作画に宗教を喧嘩にならないように絡めて、初めてゾクッとしました。現在インターネットですとマンガワンというアプリで読めます。ぜひ読んで頂きたい作品です。

[ことを（ID：126926614）]

かこつです！

[吉田悠良（ID：117780545）]

体が硬いと腰痛が酷いとよく聞きますね…
私も学生時代は体が硬く長座体前屈なんてやる意味ないよなぁって思っていました…

ストレッチは背筋など伸ばすと腰痛が軽くなると思います。無理のない程度で伸ばしていきましょ…

漫画だと青春×機関銃という作品がおすすめですね！サバイバルゲームの作品なんですけど、友情などが表現されていてとても楽しく見れます！

[セレン（ID：36347062）]

かこつです！

私も身体が硬く体力テストでは万年最低点を叩き出していたのですが、半年前からブラジルの柔術のカポエイラを始めたらどれだけストレッチしても無駄だった身体の硬さが少し改善し、整体で筋肉がしなやかになっていると褒めて頂けたのでオススメです！

[さくら（ID：128561052）]

オスマンさんかこつです！！ゴールデンウィークはどうお過ごしですか？有意義に過ごせてますことを願っております。体が硬いのものすごくわかるんですよねw継続すれば柔らかくなるんでしょうけど、それもめんどくさいと感じてしまいますw素敵な漫画...最近のものではないですが、銀魂などは巻数が多いですが、笑いながら読めるのでおすすめです😂