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エルさん のコメント

かこつです!
なんだかんだでラジオ体操を全力でやるのが効果的かもしれません。最近はYouTubeで幻の第三まで上がっています。第一〜第三を通しても10分程度、肩や背筋、前屈運動、屈伸運動と多彩なので、短時間で全身運動が出来ます!
そして、腰痛対策としては特に座っているときですが、骨盤が寝ていないか、ちゃんと地面に対して垂直に立っているかを意識して過ごすといいかなと思います。骨盤が寝ているとどうしても背骨や腰周りの筋肉に負荷がかかるので……。永遠の17歳とはいえ、どうぞお身体を大切にしてください。
No.33
19ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
いつもお世話になっております。 ○○の主役は我々だのオスマンです。 4月ももうすぐ終わり、5月になろうとしています。 今年は5月から夏日が続く見込みとのことで、もうすぐ暑い日々が続く見込みの今日この頃、 皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか? さて、世間では本日からGWということで、 まとまったお休みをとられる方も多いと思います。 皆様はこのGWに何をされますか? 私は、まず日々の疲労回復と、積もった家事を片づけますかね… 歳をとってくると、1日1行動で体力と気力が尽きてしまい、 2行動以上がなかなか取れませんね…若いってそれだけで財産だなぁとつくづく思います。 で、上記のやるべきことが終わったら積もり積もった積読の解消ですね。 以前より、以前よりちょくちょく気になって買い込んでた歴史系の書籍が、 いい加減すごい量になってきたのでこれを何とかしたいと思っております… (特に、手軽に読めるから♪と買い込んだ多くの岩波新書「○○の歴史」シリーズは、 良書が多いので、気になった事柄や物があったらついつい買ってしまいます。) あと、漫画も新規をしてみたいと考えております。 何か素敵な漫画があったらぜひともご教示いただけますと幸いです。 皆様が素敵なGWを過ごされることをお祈りしております! (以下、会員限定です)  
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