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towa。さん のコメント

かこつです。
自分の睡眠習慣ですが、仕事の休憩時間にほぼ欠かさず約15分仮眠を取るようにしています。肌触りの良い折りたたみ枕まで持参して机に突っ伏してガチ寝します。そうすると午後しっかり働ける気がしますし、帰ってから眠気も訪れません。
入眠時は入眠予定時刻の1時間~30分には横になり、ルーティンと可している実況動画や海外の料理動画を観ているうちに眠くなりポケモンスリープを起動して入眠。といった具合に寝ています。
参考にはならないかもしれませんが、昼寝おすすめです。
オスマンさんは夢を見ますか?自分は夢見が良すぎて、どんな短い睡眠でも夢を見ます(基本悪夢)。今日は前日に観た『関心領域』の影響か、人の叫び声で飛び起きました…。
最近みた面白い夢エピソードなどお伺いできたら嬉しいです。
長文失礼いたしました。
No.33
5ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
いつもお世話になっております。 ○○の主役は我々だのオスマンです。 5月も末になりました。朝晩は涼しさを感じるものの、 昼間の暑さと、しっかりと感じる湿気に梅雨が近いことを感じずにはいられない今日この頃、 皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか? 前に書いたかもしれませが、私は暑いのが苦手です。 もうスリップダメージで体力がガンガン削られていきます。 なのでこれからのシーズンはつらくなる一方… 何とか乗り越えていくしかないですね。 体力といえば、回復に必要不可欠なのが睡眠時間。 ですが、最近気になっていることが… 疲れていると、帰宅後に1度仮眠(寝落ち)をしたあとに、 食事をしてまた寝るということをすることがままあるのですが、 7時間睡眠  と 1+6時間睡眠 だと、睡眠時間の合計は変わらないのに、 明らかに後者の方が疲れが取れない気がします。 なんでなんでしょうねこれ。 しかも、1度仮眠してるせいで妙に目がさえちゃうともう最悪。 寝入ることができず、本睡眠の時間がどんどん削られてもうボロボロに。 (年のせいか、もう色々と無理が効かなくなってきています。) そういうわけで、どんなに眠くても、平日は寝落ちしないように気合で踏ん張って。 1回の本睡眠で済ませるようにしています。 ただ、たまに耐え切れず1度仮眠をとって、起きてしまうことも… そのような時のために、寝つきがよくなる方法をコメント欄などでいただけますと幸いです。 <以下、会員限定です。>  
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