「幸福度を瞬時にあげる3つのエクササイズはこれだ！」っていう、すぐに使えそうな研究が出てたのでご紹介しておきます。
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ハーバード式「幸福度を瞬時にあげる3つのエクササイズ」
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コメント
コメントを書く確かにリライビングが一番気分が向上しました
結局「書くという行為が何にせよ効果有りますようって事やね。
リライビングはできないなぁ。
「自分の幸せな体験を写したもの」が思い当たりません。
過去の恋愛でもいいのかな笑
ハイドロキノンとレチノールの使用する順番を教えてください！
気分が低下しちゃうエクササイズ の行で何故かツボってしまった。やってる人は下がりっぱなしですね。
リライビングは神経症的傾向にも効きますよね。幸福度も上げるとは驚きです。