「パレオな男」では、よく「セルフアクセプタンスって大事だよ！」みたいな話を書いてるんですよ。

 

 

これは文字どおり「自分を受け入れようぜ！」という考え方のことで、なんとなくうさん臭い印象がありながらも、近年の心理学ではメンタルヘルスの最重要ポイントとして認識されつつあるんですな。たとえば、

 

 

などが代表的でして、幸福度アップや脳の働きを衰えさせないためにも大事っぽいんですよね。

 

 

事実、アクション・フォー・ハピネス（エビデンスベースで幸福を追求するイギリスのチャリティ団体）なんかは、セルフアクセプタンスをかなり重要視していて(R)、

 

  • ポジティブな態度を身につける
  • 新しいことを学ぶ
  • コミュニティに所属する

 

よりも幸福度アップには欠かせない要素なんじゃないの？と考えてたりします。それがどこまで事実かはわからないものの、SNSが隆盛の現代では、他人との比較を余儀なくされる場面が昔よりも増えてきたんで、おそらくセルフアクセプタンスの重要性が高まってるのは間違いないのだろうなぁ、と。

 

 

が、ここで困っちゃうのが、「自分を受け入れようと言われてもどうすればいいの？」ってな問題でしょう。ポジティブシンキングとかと違っていまいちつかみづらいとこがあるんで、「どうすりゃいいんだ！」という感想になりがちなんですよねー。

 

 

そんなわけで今回は、セルフアクセプタンスをがっつり使いこなすための方法について、いくつかのシリーズにわけてまとめていこうかと思います。「もうちょい幸福度を高めたいぜ！」みたいな方には参考になるんじゃないかと。