朝81.2(80.8)夕81.6(81.3)摂取カロリー2198kcal朝無し昼:ちゃんぽんインスタント麺，プロテインオレンジ、オートミール、ラー油、白米玄米ご飯夜:なすかぼちゃのキーマカレー、野菜サラダ、プロテインオレンジ半分、わかめときゅうりの酢の物間食:キットカット2袋相当腹減るわ😅

朝80.8(81.6)→夕81.8(82.1)朝:なし昼:ラー油、白米玄米ご飯、インスタントそば、アップルパイ、オートミール、プロテイン夕:鶏肉かぼちゃ獅子唐炒め、野菜サラダ、中華おこわ、ネギスープ、白菜しめじの何か2368kcal痩せるか？意外と食っててフォローできないとリスナーからありがたいお言葉。

昨日朝81.7kg夜83.1kg今朝81.8kg夜82.1kg朝食:なし昼飯:1200〜金のボロネーゼ、オートミール90g、ウマテインオレンジ味35g、チョコパン夕飯:1800〜ジンギスカン、塩にぎり×2大体2306kcalチョコパンくわなければ2000kcalだったなぁしかしこれは腹がへる。野菜サラダくいたいよぉ。ブロッコリーでもいいんだけど。味も〜色も〜食感も〜全部、全部、嫌いじゃないよ〜カリフラワーみたいな恋を〜

地元振興会のツアーだけど、15人中11人が藤沢牧場です。

オートファジーダイエットを始めて3ヶ月くらい夜8時から次の日の12時まで何も食べないダイエットです。水、コーヒー、お茶はOKだが、それ以外は全部ダメ！セリ期間中の誘惑にも負けずに実施しておりましたが、体重は減るどころか右肩上がり😅3年ぶりに83kg台突入です。1200〜2000は何を食べてもいいと言う事なんじゃが。やっぱりカロリーも少し抑えないとダメね。2000kcalに抑えるかなぁ。79kgには戻したいわ。毎日、ブロマガで食べたもの紹介していこう！馬券も早く発送しよう。おわり

残念ながら、どんなにソレらがあっても、それは自己申告ではなく周りが決めることなのです。それを周りが認めてくれないのであれば、認められるまで突っ走るしかないですね。好きな事を仕事にするってのは、ずっと楽しいって事でないんやぞ。なんか良い事言った気がする。この辺りを今度の説明会で伝えればいいんだ。まじで、なにを伝えるか悩むわー。今年はなんとかJBBAから一人とりたい。「いまなら給料手取り４０万円です！！！」とかやれれば、一人くらいは来てくれそう。まあでもお金を払うのは簡単だけど、そういうのじゃ続かなそうだしなあ。なんでもお金で解決する考えはよくないわ。じっくり考えて、周りと同じかそれよりちょっと上の待遇で、うまく取り込みたい。題目は、・馬の見方・藤沢が今まで出会ったやばい調教師と馬主・藤沢が今まで出会ったやばい牧場体験とスタッフこの3本立てで。それか、HPやWEBでは知り得ないような情報を発信しようかなあ。結局一緒に働く先輩がどんな人かしりたいだろうし、面白おかしく紹介しようかなあ。まだ時間はあるがそろそろ書き出さないと。というわけで、今日はセプテンバーセールまでの総括を。　

Nooks Foodshttps://nooksfoods.comこりゃたまげたわ。ばちくそおいしいです。お土産にもらったんですけど、お取り寄せランキングNo.1ですわ(藤沢調べ)。ちょっとくどくて、塩っぽいけどローストされて非常に香ばしい。バクバクたべたらあかんよ。種類は沢山あるから、ハニー系やドライフルーツもセットになってるから飲んべえだけじゃなく、ピュアピュアはるお民も大好きになれる味だよ。でも、やはり、これを摘みにお酒で口説きたいね。やーねー何言ってんだかおわり

280300370売れたけどシビアだった😅シュヴァル牡は500とれるとおもーてたんけどこれは牡はサマー持ってた方がいいね。3日目は中央1,2:地方9,8くらいのイメージ。こうなると芝馬はきっついね。ダート種牡馬に種付け集中するのわかるわぁ😅セレクション落ちた芝馬は売るの苦労するぬぁ