菊地成孔さん のコメント
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「踊ると痩せ、そして若返る(当たり前すぎるな)」
僕の、何つうかなあ、すげえファンの方、って言うんですかね、「すげえファン」って言うのも定義難しいけど、例えばですが、」僕が2018年には人間ドックに行かなかった(あるいは「行かなかったのではないか?」)、と知っている方、どのぐらいいますかね?行かなかったんですよ。色々バタバタしてて。
んでまあ、つい最近56になりまして、言っちゃあガン年齢がっつりだし、ご存知クモ膜下には動脈瘤あるし、1年行かないと、まあ、ちょっとおっかない訳ですよ(笑)。
曲げきった膝は、すくっと立たないで、くるぶしに意識を集中させてふくらはぎ、太もも、共に、内側の筋肉を使って直立させるイメージで、ゆっくり上がってください。出ないと効果が弱まるし、膝も壊します。間違って「外側」でやらないように、内脛、内腿で引き上げます。
起き上がり式の腹筋は、最近は完全にルネッサンスしており、両手のポジションや腰や背中の意識の持ちようで、かなりの効果が出ます。コンビニでターザンなどをチェックすると、月一ぐらいで腹筋の特集があるんで、チェックしてみてください。
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