菊地成孔さん のコメント
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朝型はだんだんと昼型に近ずいている。とまれ、今日は6時半に起床した。人間ドックに行くからである。人間ドッグ(発音の話ではない。いや、発音の話でもあるのだが、「人間犬」だと思っていた)だと勘違いしていたのは遠い遠い昔ではない。しかも、普通の、なんの変哲も無いホットドッグ(パンとソーセージ)を想像しながら「人間ドッグ」だと長年思い込んでいたのだからイマージュとは不思議だ(かなり分かりずらいだろうが、普通のホットドックはホットドッグで、人間ドッグもイメージの中ではホットドッグなのだった)。
もうこの歳になると、何が出てきてもおかしくない。特に今年は、喫煙習慣が戻ってから初のドックであるからして、地雷を抱えている脳も、さほど弱くもないと思っている心臓も、万年花粉症で腫れている喉や鼻に、タバコの甚大な影響によって、あなたに大変な健康被害を起こさせるかもしれないのである。
こんばんは。眠剤はトリアゾラム、要するにハルシオンの0・25グラムです。お話は大変よくわかります。僕にとってはまあ、入眠用なので、とにかく入眠できればそれで薬効は十分であって、入眠した瞬間からピルは役目を終えたと考えており、入眠できそうな日は使いません。作曲したり、面倒があったり、海外から帰って時差ボケがあったり、いわゆる寝付けない時に使うだけで、常用者ではありません。
薬は全て、常用していれば耐性が出て来て、単純に効かなくなるので、医師に「最近、起きちゃうようになったんですけど」と気楽に話せば、他のものを進めてくれると思います、それを色々試してみるのがよろしいのではないでしょうか?何れにせよ、眠剤は導入してくれるだけなので、そのあとの眠りの質は、自分で生活中に作らないといけません。運動は重要ですね。あくまで僕個人の経験則上、ですが、睡眠障害の最大の原因は結局運動不足です笑。「還暦前のボディリメイク」をご覧いただけると少しでも参考になると思われます。
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