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抹茶さん のコメント

菊地さんに比べれば全くの軽い捻挫程度のものですが、数日前、日課のストレッチ中に右足の靭帯を痛めてしまいました。
普段寝る前にユーチューブのトレーニング動画を見ながら行っているのですが、
負荷が軽いなと思い始めていたので、回数を倍にしたところやっちゃいました。

コロナ禍に入ってから運動やストレッチを始めたのですが、可動域が広がり、体を動かす時にどの部位が使われているか感覚が鮮明になりました。
「股関節から伸ばしてみろ。苛立たなくなるよ」は交通安全標語みたいにすればいいと思います。

30なりたてですが、箪笥に眠りっぱなしのディオールオムやサンローランのジーンズがまた履けるように
ラガーフェルド御大を見習い、運動頑張りたいと思ってます笑

ご多忙の折、ご自愛ください。
No.8
30ヶ月前
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 またしてもあっという間に5月が終わってしまった。オーニソロジー、 Q/N/K は、予定を大幅に超えて、やっと折り返し(バンドセットのミックス終了。これから打ち込みセットに入る。オーニソロジーは彼の友人と、新音楽制作工房の上野山くんオリジナル、 Q/N/K は新音楽制作工房の佐藤さん、小川さん、高橋くん、田中くんのビートを買い取って使用)に入り、「ラディカルな意志のスタイルズ」はリハが遅々として進まず(曲が難しいし、全集合がなかなかできない)、衣装コラボのブランドは決まった(まだ発表できず)。これが大筋である。    やっと靭帯損傷のリハビリも終わりかけ、運動にゴーサインが出たので、何よりもボディリメイキングしないといけない、今アウターマッスルはガチンガチン、インナーマッスルがブヨンブヨンなので、そもそも演奏力が直接的に落ちてしまっており、何とか一ヶ月で半分、二ヶ月で完全に締めなおさないといけない。    まずは、損傷した右足の靭帯周辺からほぐすことから始める。かなり痛いのだが、アキレス腱のストレッチング(歩かなくなると、ふくらはぎのヒラメ筋が硬化して、ちょっと伸ばすだけで最初は激痛がある)からゆっくりと取り掛かる。欲かくと二次被害が怒るので、慎重に慎重にやる。それからゆっくりとストレッチング面積を広げて全身に拡充し、それから筋トレをする。昨日4時間かけて初回を終えた。  
ビュロ菊だより
「ポップ・アナリーゼ」の公開授業(動画)、エッセイ(グルメと映画)、日記「菊地成孔の一週間」など、さまざまなコンテンツがアップロードされる「ビュロ菊だより」は、不定期更新です。