changeさん のコメント
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食後たった 2 分間歩くだけで驚くほど健康に良い。 新しい論文は、食後の血糖値を下げるためにこれまで考えられていたよりもはるかに少ない運動で済むことを示唆。 Just 2 Minutes of Walking After a Meal Is Surprisingly Good for You 一般通念では、食後にウォーキングすると頭がすっきりし、消化を助けると言われている。科学者らはまた、 食後に 15 分間散歩すると血糖値が下がり、 2 型糖尿病 Type 2 diabetes などの合併症の予防に役立つことも発見 した。しかし、実際には、ほんの数分間歩くだけでも、これらの利点を活性化できることが判った。 スポーツ医学誌に最近掲載されたメタ分析 meta-analysis では、研究者らは、インスリンや血糖値などの心臓の健康状態の尺度に対する、座っているときと立っているときや歩いているときの影響を比較した 7 件の研究の結
＜ほんの数分間歩くだけで利点（身体）を活性化できる＞というのは、
最後まで読んでいくと、最後に次のように言っている。当たりまえのことが実証されたということなのでしょう。
＜身体活動の利点は決して全部かゼロ（オールオアナッシング）ということはなく連続的に存在する。活動量が増えると徐々に健康状態が改善されます。＞
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