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トレーニングのパフォーマンスを爆増させる鯖とビーツのハーブご飯
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トレーニングのパフォーマンスを爆増させる鯖とビーツのハーブご飯

2021-07-19 08:59
    今月は、復刻放送月間!
    ということで、今回は健康的な『炊き込みご飯』です!



    <材料>

    ビーツ・・・・・・・・・・・・・100g
    ☆米・・・・・・・・・・・・・・1合(約150g)
    ☆イタリアンハーブミックス・・・小さじ1(0.3g)
    ☆塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2(3g)
    ☆白ワイン・・・・・・・・・・・大さじ1(18g)
    ☆はちみつ・・・・・・・・・・・小さじ1/3(2g)
    サバの水煮缶・・・・・・・・・・1缶 
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