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今回は秋、冬におすすめの「カボチャ」を使ったレシピです!
水・・・・・・・・・・・大さじ2(30g)
カマンベールチーズ・・・100g
はちみつ・・・・・・・・大さじ1(21g)
塩・・・・・・・・・・・1g
2.カボチャと水を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで600w5分加熱する。
3.カマンベールチーズをひと口大に切る。
4.2の水を切り、はちみつを加えて潰す。
5.4の粗熱が取れたら、塩とカマンベールチーズを加えてざっくり混ぜる。
6.盛り付けて、仕上げにブラックペッパーをかけたら完成。
・チーズのは1日40gまでの摂取が良いとされているので、1回1/3量ずつを目安に食べるようにしてください。
・先日のかぼちゃバターにも言えることですが、かぼちゃに含まれ
<材料>
カボチャ・・・・・・・・400g水・・・・・・・・・・・大さじ2(30g)
カマンベールチーズ・・・100g
はちみつ・・・・・・・・大さじ1(21g)
塩・・・・・・・・・・・1g
<作り方>
1.カボチャを3~5cm角に切る。2.カボチャと水を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで600w5分加熱する。
3.カマンベールチーズをひと口大に切る。
4.2の水を切り、はちみつを加えて潰す。
5.4の粗熱が取れたら、塩とカマンベールチーズを加えてざっくり混ぜる。
6.盛り付けて、仕上げにブラックペッパーをかけたら完成。
<ポイント>
・冷蔵で3日保存できます。・チーズのは1日40gまでの摂取が良いとされているので、1回1/3量ずつを目安に食べるようにしてください。
・先日のかぼちゃバターにも言えることですが、かぼちゃに含まれ
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