毎週金曜配信★ YouTubeチャンネル分のまとめ。 早寝早起き【意味ないどころか有害】 クロノタイプが朝型の人でも朝は7時より前に起きない方がいい！（ウェストミンスター大学） 7時より早く起きるとコルチゾールが高止まりしてしまう →全身の炎症や老化 早起きは集中力を確かに高める！ しかし・・・一日のエネルギー消耗量が増える →怒りの感情が増す・ストレスが増える YouTubeはこちら▶︎ https://daigoblog.jp/earlyrisingrisk/ ブログはこちら▶︎ https://youtu.be/kQQWjNIhFwc ストレスを減らしつつ集中力も高めるためのおすすめ動画 メンタルを自在に操るための呼吸の科学～不安とやる気を操る７つぐらいの呼吸法 ▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1561783207 ちょっと想像するだけで【集中力を上げる方法】 考えるだけで