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自分なんてどうせ思考を1週間で治す【デスライティング】人生の見方が変わるメンタルハック

「デスライティング」

毎日15分だけ時間を取り一週間でいいので自分の死に関する日記を書く（ケント大学）

・人生に対するモチベーションや自尊心（今の自分を受け入れる能力）が高まった

・他人への思いやりや協調性も上昇し人間関係における問題も解決しやすくなった

・人生を通じた人間関係だけではなく仕事やお金などに対するストレスレベルも減り、よりリラックスして日々を過ごすことができるようになった

人は自分の死について考えると、今自分が普通に生きていることや毎日過ごしていることに対して希少性が増す

「明日死ぬように生きなさい、永遠に生きるように学びなさい」

身近な人の死で人生が変わるのも同様

※身近な人や大切な人が亡くなったり、その人たちとの大切な時間が減っていく