30代から白髪が急増中!? 頭皮の「揉み出し洗い」で美髪を手に入れよう！

秋口になって、急に髪の毛の傷みや抜け毛を気になり出したという人も多いのでは？

じつは、秋口には抜け毛が4月の3倍になるのだとか。

もちろんこれは自然のサイクルなので、「生えかわる」わけですが、頭皮の髪が生える環境が整っていないと、その成長力が弱まって薄毛につながってしまいます。


特に30代以降はストレスやカラーリング、間違ったヘアケアなど頭皮によくない危険因子が積み重なって、頭皮の環境は悪化しがち。髪の根元は毛細血管とつながっているので、肩凝りなど血行不良のために髪への栄養も滞りがちなのです。また、早々に白髪や薄毛で悩む女性もちらほら。

そんな悩みを救うのが、『頭皮ケアで始める美髪バイブル』。美髪アドバイザーの著者が数千人の髪と頭皮を見てきた結果、きちんとしたお手入れが出来ている人はわずか3人。ほとんどの人は正しいケアによって髪や頭皮の悩みが改善されるといいます。それも「正しいシャンプーの方法」が大事とのこと。

とはいっても、ほとんどの人がシャンプーは「なんとなく」というのが現状ですよね。

そこで著書で紹介されているのは、指の腹を使って行なう「なで洗い」と、頭皮においた両手の指を交差させ、圧をくわえて近づける「揉み出し洗い」の2つ。なで洗いで頭皮にシャンプーが馴染んだら、毛穴まわりの皮脂をぎゅっと絞りだすように、擦らずに頭皮ごと動かすイメージ。

こうすることで代謝が上がって血行もよくなるので、どっとデトックスされたような爽快感があるそう。

この本ではその他にも、ヘアケアプロダクトの使い方やドライアーの使い方、保湿の仕方などを詳しく紹介していますので、気になる方はぜひご一読くださいね。

[頭皮ケアで始める美髪バイブル]
著者：山本未奈子・田村マナ
出版：講談社
価格：1,470円（税込）

text by　庄司真紀
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美容誌記者を経てフリーランスのライター兼エディターに。ナチュラルでヘルシーな美容を切り口にウェブメディアなどで執筆中。コスメ・フード・スピリチュアル・ファッション・女子旅などの分野で快適なライフスタイルを提案しています。

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