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健やかに新年を迎えるために。年末の疲労を溜めずに回復する方法5つ
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健やかに新年を迎えるために。年末の疲労を溜めずに回復する方法5つ

2018-12-16 05:30
    年末は何かと慌ただしい日々が続き、疲労もたまりがちです。そこで、いますぐ使える疲労回復のコツをご紹介します。

    これらを参考に心身ともに健やかに、新年を迎えたいところですね。

    【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは? 脳にいい7つの食べ物

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    「脳疲労」は認知症につながると言われています。なかなか自覚にしにくく、やっかいですが、診断テストでチャックしてみて。

    さらに、食生活から健康な脳を育むコツもご紹介します。

    【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは? 脳にいい7つの食べ物

    しつこい疲れの原因は副腎疲労? 対処したい3つのストレス

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    朝になってもなかなか起きれないなど、日常生活に支障が出るほどの慢性的な疲れは、副腎疲労かもしれません。

    副腎疲労が起きるメカニズムから、副腎疲労をもたらす3つのストレスと解決策を、日本初の副腎疲労外来の専門医に教えていただきました。

    しつこい疲れの原因は副腎疲労? 対処したい3つのストレス

    【隠れ疲労チェックリスト】 女性が疲れやすい理由とは?

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    疲労ってなんなのでしょう? そして、女性はどうして疲れやすいのでしょうか? そんな素朴な疑問を紐解きながら、疲労回復の方法をご紹介。

    まずは、チェックリストで隠れ疲労度をチェック!

    【隠れ疲労チェックリスト】 女性が疲れやすい理由とは?

    疲労回復の新定番。「カラダを動かして休む」という裏技

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    アスリートが試合の翌日なのに、休まずに軽くカラダを動かして調整していますが、それこそが「アクティブレスト」。疲れている時ほど、固まった筋肉をほぐし、血流がよくなるため、よく眠れて疲れが取れやすいそうです。

    簡単なアクティブレストの方法を紹介していますので、実践してみて。

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    運動効果アップと疲労回復をサポートするドリンク10選

    運動効果を上げつつ、疲労回復もできるドリンクをご紹介します。飲むタイミングで運動の疲労をやわらげるドリンクも。

    運動効果アップと疲労回復をサポートするドリンク10選

    RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2018/12/181498.html
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