10分以下で作れる、簡単おいしい時短レシピ6選

2018-12-23 05:30

忙しい日は、さっと作れて栄養バランスのよいレシピが大活躍。10分以下で完成するヘルシーレシピ6つを集めてみました。

10分で簡単おかず、薄切り大根と豚肉のさっと煮

じつは芋類の中で、もっとも低カロリーな里芋。皮のままレンジで加熱すれば、手間をかけずに皮をむくことができます。10分で作れる「里芋のゆず味噌田楽」のレシピを紹介します。

茹でて混ぜるだけ。10分でできる時短レシピ「ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え」をご紹介。ほうれん草と豚肉を組み合わせると起きるいいことは？むくみ対策にもなるレシピです。

疲れて帰ってきた日に10分で作れる、簡単きのこスープ。レンジでチンしてお湯を注ぐだけの簡単レシピです。きのこに含まれる食物繊維は血糖値の急激な上昇を防ぎ、太りにくい体作りをサポートしてくれます。

じゃがいもの2倍近くの食物繊維が含まれる里芋を使った、10分で作れる「里芋のゆず味噌田楽」のレシピ。簡単な下処理方法も要チェックです。

撮影／Lily

スーパーフードマイスターのLilyが教える、3分で作れる｢バナナトースト｣。良質なピーナッツバターがヘルシーだって知っていましたか？

フードコーディネーター・料理のツボ研究家つちだ縁さんによる「旬を楽しむレシピ」。切り身魚を使って、手軽においしくできる10分アクアパッツァのレシピをご紹介します。

image via shutterstock

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