今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。

ノルウェー大学が行った実験では、仕事場に観葉植物を置いてみたところ、毎日の疲労感やストレスが軽くなり、頭痛や咳、肌の乾燥といった身体的な問題まで改善したという結果が得られました。

また、ハートフォードシャー大学のリチャード・ワイズマン教授によると、周囲に緑が多い病院に入院した患者は病気の治りが早い傾向にあるのだそう。

どんな種類の観葉植物でもOK。目に入る場所に鉢をひとつ置くだけでも、ストレスは大幅に軽減されます。

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『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』（鉄人社刊）

年5000本の科学論文を読むという著者の鈴木祐さんサイエンスライター）が実践した｢本当に効くストレス対策100個｣が紹介された一冊。いずれのテクニックもハーバードやスタンフォードなどの一流研究機関が実証したものばかり。ストレス対策の｢超基本｣から効き目長持ち｢三種の神器｣、最速でイライラが激減する18の｢超時短｣メンタルトリックなど、今日から使えるテクニックが満載です。

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RSS情報：https://www.mylohas.net/2018/12/stress_24.html