5/20〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

＜みずがめ座＞

全体運　

朝起きようとすると、布団と一体化しているかのように、起きるのに苦労しそうな今週のみずがめ座さんです。夜になると、眠いはずなのに眠れないと感じ、朝になると、起きないといけないのに起きたくないという困ったさんの状態に。早寝か、早起きかのどちらかを、まず実行し、体内時間を調整するとうまくいくかもしれません。就寝前のストレッチもおすすめです。ぐっすり眠れて、起床の際も爽快に！ 食事の面では、20時以降は食べないようにするというのも、心地よい朝の目覚めに役立つはず。程よい空腹を感じたあとに美味しく朝食をいただいて。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

良質な睡眠には、程よい疲労感もポイントになります。就寝前のストレッチのほかにも、身体を動かすようにして。

食事アドバイス　

夕食を早めに終えて、朝食を心待ちにして眠るようにしましょう。朝のお楽しみを増やすことで起床を楽しく！

マインドアドバイス

起き抜けの眠いときも、身体を動かすうちに頭がすっきりします。身体にスイッチを入れることで脳を目覚めさせて。

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