スクワット100回サドンデス。カフェや溶岩浴もあるジムで、お尻も代謝も上がった
ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内のジムを突撃体験レポート。
今回は先月4月、麻布十番にオープンした「美コア東京スタジオPOWERED BY Reebok」に行ってきました。
美コア東京スタジオPOWERED BY Reebokはこんな人におすすめ
・ドSなトレーニングで喝を入れてほしい
・冷えやむくみが気になる
・食事もサポートしてほしい
・医学的な検査も受けてみたい
・整体やエステも取り入れたい
「美コア」とは、体幹を鍛え、体温を上げることで太りにくい体質に導くプログラム。考案者の山口絵理加さんによると、人間の体温が１度上がると、免疫力は30%、代謝は約12%上がるそう。
超冷え性で、ちょっと無理しただけでバテがちな筆者。期待を胸にスタジオに入ると、壁に描かれた叱咤激励の文字に度肝を抜かれました。
「自分に甘えるな」
「涙を流すなら汗を流せ」
「あなたならもっとできるよ」
「幸せは自分でつかむもの」
ひー！ トレーニング開始前から気が引き締まります。
今回私が体験したのは、山口さんがスクリーン越しにトレーニングしてくれる新感覚のバーチャルレッスン。バーチャルレッスンといっても、スタジオにはインストラクターが１名ついて、姿勢や動きも細やかにチェックしてます。
それに、スクリーンの山口さんと現場のインストラクターが実際に会話しているかのようにレッスンが進んで行くので、アトラクションみたいでおもしろいんです。
スクワット200回サドンデスに挑戦！
まずはウォーミングアップから。ウォーミングアップといっても片足立ちで脚を上げ下げしたり、全力で足踏みダッシュしたりと結構ハード。
開始早々、ハァハァ息を切らしていたら、「じゃあ次は、スクワット200回いってみましょう！」とスクリーンからドSな掛け声が！ そして容赦無くカウントアップが始まりました。
「1、2、3、4…… 一緒に声出してーー！ 5、6、7、8……」
山口さんとインストラクターのW指導で手を抜く隙もありません。リズミカルな音楽に乗せて、もうやるっきゃない！ と腹をくくってガチンコスクワットに臨みました。
山口さんの美尻を見ながら、己を奮い立たせる
スクワットは定番のスクワットに始まり、大きく足を広げて腰を落とした状態でアップダウンする変形スクワットや、脚を前後に踏み込んで屈伸するスクワットなど、さまざまなバリエーションをこなしていきます。
お尻のあらゆる部分を使い、50回を過ぎたあたりで、もうだめ…… と諦めそうになりました。でも、同じフロアの人もがんばる勇姿を見て「ネバーギブアップ」と誓います。
軽快にアップダウンする先生の美尻を見るたびに「いつかはこんなお尻になりたい！」とやる気をもらいました。
最初は恥ずかしくてカウントの発声に躊躇していましたが、気がつけばフロアの全員が大声でカウントしながらスクワットするという狂気の沙汰に。
そして迎えた200回目。足も腰もプルプルする中、最後の力を振り絞ってスクワット！
「200——っ！」
という声が響き渡り、思わず拍手が起こりました。この爽快感と達成感はクセになりそう。
トレーニングだけでなく食でも「美コア」を極める
レッスンを終えたあとは汗だくに。シャワーを浴びてリフレッシュしたらジム内にある「美コアカフェ」で体を芯から温める食事をいただくことができます。
山口さんがこだわり抜いたマッスルデリは見た目も華やかで、写真に撮りたくなるものばかり。どのメニューも400kcal以下でタンパク質が中心。美しくなるための栄養素がぎゅっと詰まっているんです。
トレーニングだけでなく食事や生活習慣のアドバイスをしてくれるので、相乗効果でどんどんキレイになれそうな予感。
さらに血液検査や遺伝子検査など医学的な検査を提携クリニックで受けることもできるというから驚き。その結果をもとにその人に適したトレーニングや食生活も提案してくれる“クリニック型のジム”だから、自分の体をしっかり知ったうえでボディメンテナンスできるんです。
溶岩浴のスペースそれだけではありません。ジムには溶岩浴も併設しているほか、セルライト除去エステ、恥骨矯正セラピーやマッサージなどのサービスも受けることができるそう。
エステやマッサージなどを受けられるサービスも通うだけで、女子力がどんどん上がって行きそうな「美コア東京スタジオ」。 スタジオは朝7:30からオープンしているので、ひと汗かいて朝食をいただいて出勤するのもおすすめです。
美コア東京スタジオ POWERED BY Reebok
住所：東京都港区麻布十番 2-9-2 B1F
TEL：03-6275-1307
営業時間：7時30分〜22時（日曜は19時30分まで）
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イラスト／lily