筋トレで、悩みやストレスを吹き飛ばす！
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「悩みや心配は筋トレで返り討ちにする」
悩むな。悩んで解決する問題などほとんど無い。
心配するな。心配ってのはまだ起きてもいない問題を頭の中で創り出しストレスを感じる無駄な行為だ。
人間はじっとしてると悩みや心配が止められない生き物だ。悩みや心配が襲って来たら筋トレで返り討ちにしろ。筋トレすれば悩んだり心配したりする余裕など消える。
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自分が嫌い、疲れやすい、太り始めた、モテない、気分が病み気味……。そんな悩みの99%は筋トレとプロテインで解決する！というTestosterone。現役のスポーツ科学研究者とタッグを組み、「筋トレ=最強のソリューション」を、最新の科学的エビデンスで紹介する。
Testosterone（テストステロン）
1988年生まれ。110kgに達する肥満児だった学生時代、米国留学中に筋トレと出会い40kg近いダイエットに成功。筋トレと正しい栄養学の知識を広めることをライフワークにしており、無料ダイエットサイト「DIET GENIUS」、アスリート向けトレーニングメディア「STRONG GENIUS」を主宰。Twitterフォロワーは80万人を超える。
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俺も最近筋トレしてるけど、この人みたいに誰にでも勧めたいとは思わない。
絶対に合う合わないあるし…。
無理してやるもんじゃないよ。
ギャグノリで言うならともかく、この人マジっぽいからなあ。
>>1
確かに筋トレは薬物による治療と違って副作用もないし、筋力とスタミナがアップし、痩せて体にメリハリが出来るなど様々なメリットがありますが、具体的なゴールも無しにやると確実に筋や骨格を傷めたりと危険ですからね。やるなら座ったり寝ころんだままできる筋トレから始めていくのがベストでしょう。
そこで、効率的に体を動かすための試行錯誤が楽しめるように、まずは過度な筋肉痛が起こらないよう自身の限界を見定め、徐々に負荷を増やしていくべきかと。
一応アメリカでは科学的根拠を持ってうつ病の治療プログラムに普通に組み込まれてたりするんですけど……
ニコニコでビリーがなんか始めたよ
ﾜﾝﾓｱｾｯ
「ニコニコ」「ビリー」で別の人を想像した。
でもその人はもういないことを思い出し、泣いた。
運動は、確かにある程度はストレスとか鬱憤とかに有効だとは思うけど、万能だと思うのはどうかと思うぞ？あと、みんな筋肉のことばっかり考えてるけど、走るのもいいぞ。自分のタイムを更新するのは気分いいし、はっきり風邪ひかなくなるぞ。
筋トレはアドレナリン出るし継続すると自信がみなぎる。でも手放しで良いところしかないモノなんてないんだよな。さっき腕立てしたら肩がピキッた。ランニングも気持ちいいし、鬱々とした気分を吹き飛ばせるが前に足首と股関節ヤッてから遠ざかった。そもそもトレーニングできる身体作りが必要なのかもしれん。
確かに、完全に体格が変わるくらいのウェイトトレーニングして以来、鬱状態になる事がなくなった。
逆に元のヒョロガリに戻るくらいならﾀﾋんだ方がましだ
悩んで解決する問題はほとんどない。まあそうだろうな、君がそうなのだろうから。君は悩んで物事を解決する力が弱い。雑に言えばバカだ。君の頭では、悩まないようにして運動して乗り切っている裏で、君がどれほど他人に嫌な思いをさせているかわからないんだろうな。あえていう、逃げるな臆病者。君の提案はただの安易な逃げ道の１つだ。運動が好きで悩んでる時運動すればその時すっきりしたとしても、問題は解決していない。それどころか君はその状態を良しとしている。そのように自分を、そして他人までも洗脳しようとしている。問題が解決しないことで傷つく人たちを無視するな。
ちなみに真実は君の認識と逆だ。ほとんどのことは考えれば解決する。ただ解決というのは１００点満点ではない。すべてが思い通りという意味ではない。それでも自分がその思い通りにならない事実を受け止め前向きに生きていくことはできる。そのために自分と向き合いなさい。もう一度言う、今の君はただの臆病者だ。せめて他人に臆病行為を勧めるのはやめなさい、いいですね？
悩みにもよるよね、考えすぎてもしょうがないことってのもあるけど、それ放置したらイカンだろってのもあるし。
あと筋トレはデメリットないみたいに言う人もいるけど（テストステロンもそうだったか？）、単純に筋トレしてる時がすごいキツくてツライのはデメリットでいいと思う。
俺は自分でできる範囲でやってはいるけど、「こんなにキツい行為を他人にあまり勧めたくないな」と思うことも多い。
効果も人によって筋肉が付きやすい人もいればなかなか付かない人もいる、テストステロンは効果出やすい人なのかもしれないが、同じだけの「筋トレメリット」は他の人にも当てはまらないんだよね。
良くも悪くも唯我独尊の考えな人なんだなと。